Признайся, ты тоже хотела стать фитоняшкой, но дальше покупки красивого спортивного костюма дело не пошло? Не вини себя!
Ты не одна такая. По статистике, только 8% барышень доходят до результата. Остальные 92% бросают эту затею! Почему так происходит? И как, черт возьми, попасть в эту элитную восьмерку, а не остаться в толпе "начну с понедельника"? Сейчас разберемся! Будет интересно!
Мотивация – как единорог: красивая, но бесполезная в хозяйстве.
Ты такая вся загорелась! Увидела фотку подруги в купальнике, которая похудела на 20 кило, посмотрела видео с кубиками пресса и думаешь: "Все, с завтрашнего дня – я богиня!"
Но хватает тебя на пару дней. Почему?
Да потому что мотивация – это как бенгальский огонь! Ярко, но недолго. Она нужна, чтобы ЗАХОТЕТЬ. А дальше, детка, нужны ПЛАН и ДЕЙСТВИЯ. Это как с уборкой – захотела ты чистоты, но если просто сидеть и хотеть, гора грязной посуды сама собой не исчезнет.
Знаешь, что общего у всех успешных людей? Они не ждали, пока на них снизойдет вдохновение. Они просто брали и делали. Даже когда все вокруг кричали: "Ты чо, дурак? У тебя ничего не получится!".
Почему ты думаешь "У меня еще вагон времени"?
Ага, а он, между прочим (вагон-то!) тикает! Знаешь, откуда берется эта мысль, что можно все отложить на потом? Да оттуда же, откуда и лень! Мы такие: "Ну, начну с понедельника, начну с нового года…". А пока ждем подходящего момента, проблемы только копятся.
Помни, от своего тела не убежишь! Оно с тобой до конца. И каждая проблема, которую ты игнорируешь, как долг по кредитке – проценты только растут.
• Сегодня поясница немного побаливает, а завтра – грыжа и операция.
• Сегодня лишний вес – это так, не влезаю в любимые джинсы, а завтра – диабет и куча таблеток.
• Сегодня хрустит колено, а завтра – замена сустава на железку.
• Сегодня холестерин чуть повышен, а завтра – атеросклероз и сердечный приступ.
Наш организм живучий, как таракан! Но даже у него есть предел. Не жди, пока "красная лампочка" начнет гореть, как новогодняя елка. Начни сегодня! Пока еще можно все исправить относительно легко.
Мы ведь не животные, мы умеем думать наперед. Так что, сделай движение в сторону своего счастливого будущего, подними пятую точку и займись собой! Или потом будешь кусать локти и отдавать последние деньги врачам. Выбор за тобой.
Твое окружение – это болото, которое тянет на дно
Ты – это среднее арифметическое пяти человек, с которыми ты больше всего общаешься. Задумайся! Если вокруг тебя подружки, которые вечерами едят чипсы на диване и жалуются на жизнь, то, увы, стать фитоняшкой тебе будет ооооочень сложно.
Ты можешь тоннами читать полезные статьи и смотреть мотивирующие видео, но если рядом нет никого, кто тебя поддерживает и вдохновляет, ты так и будешь плестись в хвосте у "диванной армии".
Это как пытаться вырастить экзотический фрукт на болоте. Ничего не выйдет!
Я сама через это прошла! Было время, когда я разочаровалась в своей работе тренера, набрала вес и впала в депрессию. Думала уже бросить все и пойти работать кассиром в "Пятерочку".
Но потом очнулась! Поменяла окружение, нашла новых друзей, которые тоже помешаны на спорте и здоровом образе жизни. И вуаля! Я снова в строю!
Инструкция для тех, кто не хочет слиться
Как же быть? Вы скажете, писать об этом просто, а делать-то что???
И вот простой алгоритм - делай раз, делай два, делай три - и результат не заставит себя ждать!
1. Перестань мечтать, начни действовать
Запишись в спортзал, найди онлайн-тренера, скачай приложение с тренировками. Главное – сделай первый шаг!
2. Найди "своих" людей
Вступи в спортивный клуб, найди единомышленников в интернете, общайся с теми, кто тебя вдохновляет.
3. Разбей большую цель на маленькие шаги
Не пытайся похудеть на 20 кг за месяц. Начни с малого – замени газировку на воду, добавь в рацион овощи, сделай небольшую зарядку утром.
4. Не сдавайся при первых неудачах
Будут дни, когда тебе будет лень, когда ты сорвешься и съешь пиццу. Это нормально! Просто вернись к плану и продолжай двигаться вперед.
5. Полюби себя
Занимайся спортом не для того, чтобы наказать себя за лишние килограммы, а для того, чтобы почувствовать себя здоровой, сильной и уверенной.
И помни, ты – красотка! И у тебя все получится! Главное – не сдавайся!
Благодарю за интерес к своему здоровью! Буду рада видеть и тебя среди своих подписчиков!
Иногда над своими недостатками и неправильным образом жизни полезно посмеяться, почитай и улыбнись (это прекрасная гимнастика для профилактики мимических морщин!):