Если рядом с вами находится человек, который не умеет контролировать свой гнев, будьте готовы к тому, что он попытается запугать вас своими вспышками. Многие используют гнев как средство давления, и, как ни странно, это часто срабатывает, но только на тех, кто боится.
Не позволяйте себе стать жертвой в такой ситуации. Вместо этого примите на себя роль наблюдателя. Представьте, что вы учёный, задача которого — изучить, как проявляется гнев у человека. В воображении возьмите блокнот и ручку и начните фиксировать признаки гнева, например:
- Расширенные ноздри
- Злое и красное лицо
- Суженные зрачки
- Громкий голос
- Угрозы
- Частое дыхание
Пока вы будете сосредоточены на этих деталях, страх покинет ваше лицо. Запугивать того, кто не боится, становится неинтересно.
Однако будьте внимательны. Если перед вами действительно агрессивный человек, он может не отступить и продолжит добиваться своего. Ожидайте изменения его тактики и оставайтесь бдительными. Тем не менее, вы точно получите время для размышлений.
Это упражнение поможет вам разорвать эмоциональную связь с агрессором, и вы не будете поддаваться на его ожидания. Вы окажетесь в "позиции взрослого" и сможете спокойно обдумать дальнейшие действия, пока ваш оппонент осознает ситуацию.