Не люблю перемены! Как относиться к новому проще (метафора-лайфхак)

Если вы из тех, кого бесят перемены, кто напрягается при мысли, что что-то может пойти не так – эта статья для вас. Расскажу одну метафору, которая может помочь относиться к проще к переменам в жизни.

Технически с каждым из нас постоянно случаются разные события, которые вносят коррективы в жизнь. Некоторые изменения можно устранить и вернуть прежнюю жизнь.

Примеры: Порвал пальто, не в чем выйти – купил новое и опять гуляешь в мороз; разбил машину, ездишь общественным транспортом – починил и ездишь снова в уютной машинке.

Некоторые коррективы изменить нельзя.

Пример: Вы состояли в отношениях. Но в какой-то момент девушка сказала прямым текстом, что отношениям конец и с тобой она их больше не планирует строить. отношения закончились. Шансы вернуться к прежней жизни (отношения с этим человеком) стремятся к нулю.

Остается адаптироваться к новой реальности.

Но как меньше страдать, пока адаптируешься к изменениям?

Предлагаю один лайфхак, который поможет взглянуть на сложности под другим углом.

Представьте, будто жизнь – это некая игра, в которую постоянно вносят дополнительные правила.

Ты уже привык, удобнее играть по старым, тебе комфортно, все знакомо.

Тебе могут не нравится новые правила.

И в этой точке есть разные варианты реакций:

• Можно начать сопротивляться (да как это? Да зачем? Да несправедливо! Да мы же договорились! А мне обещали!) Можно пытаться вернуть всех к старым правилам. Попытаться подмять обстоятельства под себя.
• Можно же принять эти новые или дополнительные правила игры (естественно смачно выругавшись предварительно по желанию, потому что принять – не равно полюбить, конечно, лучше было без них. Принять = согласиться добавить эти правила в игру. Окей, вместо мяча теперь у нас шайба, что делать будем?).

Но как понять, какую стратегию выбрать?

Очень часто по умолчанию включается реакция №1.

Но выбор все еще остается, поэтому перейти ко второму варианту реакции (уже в ручном режиме, волевым решением), могут помочь ответы на вопросы:

• А подумайте и ответьте себе, кто устанавливает правила в этой игре?
• В ваших ли силах убрать это доп.правило?
• Если вы хотите продолжить играть, можете ли вы отказаться принимать новые правила?

Про принятие можно почитать еще тут.

А замечали, что когда соглашаешься послушать правила игры, у тебя появляется шанс разобраться в них, освоить и так же успешно, а может и лучше, продолжать играть. А может даже и получать удовольствие от прокачки героя и перехода на новый уровень.

Если злитесь, сталкиваясь с переменами, тревожитесь при мысли, что что-то может пойти не так, вам сложно адаптироваться к изменениям - можно обратиться за помощью к психологу. Специалист поможет разобраться в причинах таких реакций и справиться с неприятными эмоциями.

Чаще сопротивляетесь переменам или принимаете изменения?

Записаться ко мне на консультацию, онлайн или очно в Минске можно по ссылке https://t.me/olga_pav_psy

Автор: Ольга Павловская
Психолог, РЭПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru