Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) – одни из самых распространенных заболеваний у детей, особенно в осенне-зимний период. Респираторные вирусы вездесущи, летучи и передаются воздушно-капельным или контактным путем, что и объясняет их высокую распространенность. Чаще всего ОРВИ протекают легко, однако при отягчающих факторах могут развиться осложнения. Поэтому вопросы профилактики ОРВИ не теряют своей актуальности.
Какие основные методы защиты от вирусных инфекций?
Закаливание и укрепление иммунитета
Сильный иммунитет – главный защитник организма от вирусов. Закаливание помогает адаптировать ребенка к перепадам температур, снижая риск заболевания при переохлаждениях. Начинать следует с обтираний влажным полотенцем, постепенно переходя к контрастному душу и обливаниям ног прохладной водой. Регулярные прогулки на свежем воздухе, физическая активность также способствуют укреплению защитных сил организма.
Соблюдение личной гигиены
Следование правилам гигиены значительно снижает риск заражения. Ребенка с ранних лет необходимо приучить к простым действиям:
- мыть руки с мылом после прогулки, перед едой, после контакта с общественными предметами или посещения туалета;
- избегать касания лица грязными руками;
- использовать одноразовые салфетки или платки при кашле и чихании.
Проветривание и увлажнение воздуха
Сухой и застойный воздух в помещениях способствует размножению вирусов. Регулярное проветривание и поддержание влажности на уровне 40–60% помогают снизить концентрацию вирусных частиц. Можно использовать увлажнители воздуха или размещать емкости с водой рядом с источниками тепла.
Витаминная поддержка
Витамины, особенно D и С, необходимы для адекватных иммунных реакций в защите от вирусных инфекций. Также полезно включать в рацион свежие фрукты, овощи, орехи и кисломолочные продукты для обеспечения растущего организма полезными веществами.
Ограничение контактов в эпидемический период
Во время вспышек ОРВИ рекомендуется избегать многолюдных мест, особенно с маленькими детьми. Во время карантина в детском саду и школе постараться организовать ребенку дистанционное обучение.
Вакцинация
В детских садах и школах в первые 1-2 года посещения заболеваемость ОРВИ выше на 10-15%, поэтому специфическая иммунопрофилактика остается наиболее эффективным методом. Медицина не располагает вакцинами ко всем возможным возбудителям ОРВИ, однако прививка от гриппа, например, обеспечивает не только специфический антигриппозный иммунитет, но и перекрёстный к другим ОРВИ.
Использование пробиотиков
Исследования показывают, что здоровая кишечная микрофлора поддерживает иммунитет. Пробиотики помогают укрепить защитные функции организма, снижая риск заражения ОРВИ. Их можно получать из кисломолочных продуктов или в виде специальных добавок.