Вы уже привыкли к боли? Колени хрустят, спина ноет, а суставы будто заржавели? Вам говорят: «Ну, это возраст…» или «Попейте обезболивающее, пройдет»? А потом вы видите, как кто-то в 60 лет бегает марафон, и думаете: «Ну как так?!»
Если вы думаете, что это неизбежно с возрастом, спешим вас обрадовать – суставы можно восстановить и укрепить! Да, даже если боль стала привычной, даже если врачи советуют «смириться» и пить обезболивающие.
В этой статье вы узнаете:
- Почему болят суставы и что с этим делать?
- Как приготовить натуральное средство, которое помогает при боли?
- Какие еще способы помогут укрепить суставы и сохранить их здоровье надолго?
Читайте до конца – вас ждет пошаговый рецепт и практические рекомендации, которые можно применять сразу после прочтения.
Почему болят суставы?
Когда появляются боли, первое, что делают многие – идут в аптеку за обезболивающим. Таблетки действительно помогают, но есть одна проблема: они убирают симптом, но не лечат причину.
Главные враги суставов – малоподвижный образ жизни, неправильное питание и возрастные изменения. С возрастом хрящи теряют влагу, становятся менее эластичными, а без движения и питания этот процесс ускоряется.
К сожалению, 90% людей, которые получают лечение, не выполняют физических упражнений. В итоге суставы продолжают разрушаться, а боль возвращается снова и снова, требуя всё больших доз лекарств.
Но есть натуральное средство, которое помогает уменьшить боль, улучшить состояние хрящей и сделать суставы более крепкими.
Действенный рецепт для суставов
Этот рецепт – не магия, но он действительно работает. В нем собраны натуральные компоненты, которые питают хрящевую ткань, улучшают кровообращение и уменьшают воспаление.
Что понадобится?
Чтобы приготовить лечебную пасту, вам понадобятся:
- Семена льна
- Кунжут
- Семена тыквы
- Семена черного тмина (или масло черного тмина)
- Желатин
- Изюм (или финики)
- Мед
Все эти ингредиенты можно купить в магазине или аптеке, а готовится средство всего за несколько минут.
Как приготовить?
- Измельчите все семена в кофемолке или блендере до состояния порошка.
- Желатин и изюм тоже измельчите до однородной массы.
- Смешайте все ингредиенты и добавьте мед, тщательно перемешивая до получения густой пасты.
- Храните смесь в холодильнике.
Как это работает?
Каждый ингредиент в этом рецепте выполняет свою задачу:
- Семена льна, кунжута и тыквы – богаты омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, которые поддерживают здоровье суставов.
- Черный тмин – обладает мощным противовоспалительным свойством.
- Желатин – укрепляет хрящи и связки, делая суставы более гибкими.
- Мед и изюм – насыщают организм витаминами и минералами, необходимыми для восстановления тканей.
Как принимать?
Каждое утро, натощак, за 20 минут до еды – по одной столовой ложке.
Средство не только полезное, но и вкусное. А значит, его легко ввести в привычку, и вы точно не забудете о приеме.
Кому нельзя принимать это средство?
Перед тем как начать его использовать, важно учесть противопоказания:
- Если у вас диабет – мед и изюм содержат сахар.
- Если есть аллергия на один из компонентов – замените его или исключите.
- Если у вас избыточный вес – употребляйте средство в умеренном количестве, так как оно довольно калорийное.
Если сомневаетесь – проконсультируйтесь с врачом.
Что еще поможет суставам?
Одного рецепта мало. Если хотите, чтобы суставы служили вам долгие годы, добавьте еще несколько полезных привычек.
1. Движение – ваш главный союзник
Если вы ведете малоподвижный образ жизни, суставы со временем становятся менее подвижными, а мышцы – слабыми. Включите в свою жизнь хотя бы 10-15 минут разминки каждый день. Легкие упражнения для суставов, йога или плавание – отличный вариант.
2. Питайтесь правильно
Хрящи нуждаются в белке, витаминах и полезных жирах. Включите в рацион:
- жирную рыбу (лосось, скумбрию, сельдь)
- орехи и семена
- овощи и зелень
- желатинсодержащие продукты (холодец, мясной бульон)
А вот сахар, фастфуд и мучные изделия лучше сократить – они вызывают воспаление в организме.
3. Пейте больше воды
Мало кто знает, но хрящи на 70% состоят из воды. Если вы пьете недостаточно жидкости, суставы становятся менее эластичными и быстрее разрушаются.
Когда пора к врачу?
Если боль уже не проходит, ограничивает движение, усиливается ночью – не терпите! Чем раньше обратиться к специалисту, тем больше шансов сохранить суставы без сложного лечения и операций.
В Э-Клинике мы проводим диагностику, подбираем программу лечения и восстановления, а также учим, как правильно заботиться о своих суставах.
Не ждите, пока боль станет невыносимой – запишитесь на консультацию уже сейчас по ссылке или по номеру ➡+7(495) 023-71-78
✅Подписывайтесь на канал!
Хотите больше полезных советов по здоровью? Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи. Делитесь этим рецептом с друзьями – пусть их суставы тоже будут крепкими и здоровыми!
А какие народные средства пробовали вы? Напишите в комментариях – обсудим!
Рекомендуем прочитать на нашем канале:
👉 Поддержать канал можно по ссылке — здесь.