Гастроэнтеролог Уразакова назвала пять признаков пищевой непереносимости
У людей может возникать непереносимость некоторых продуктов. О том, как распознать это состояние, в интервью с UfaTime.ru рассказала врач-гастроэнтеролог из Уфы Элена Уразакова.
«На сегодняшний день тема пищевой непереносимости становится все более актуальной для населения, поскольку эта проблема может существенно влиять на самочувствие и качество жизни», – отметила Элена Уразакова.
Врач перечислила основные признаки пищевой непереносимости:
– проблемы с пищеварением: систематическое вздутие живота, боли, тошнота или диарея после еды – это одни из первых признаков того, что какой-то продукт не усваивается должным образом;
– усталость и слабость: некоторые продукты могут вызывать чувство усталости, апатии и даже головные боли спустя некоторое время после их употребления;
– кожные реакции: появление сыпи, зуда или покраснений на коже также может быть симптомом пищевой непереносимости;
– расстройства настроения: употребление определенных продуктов может вызывать раздражительность, тревожность или депрессивные состояния;
– частые простуды и инфекции: хроническая пищевая непереносимость может ослаблять иммунную систему, делая организм более уязвимым перед инфекциями.
Элена Уразакова порекомендовала для определения вызывающих непереносимость продуктов вести дневник питания и фиксировать свое состояние. Затем нужно попробовать временно исключить из рациона продукты, вызывающие подозрение на непереносимость. Также можно сдать анализы, которые помогут выяснить, на что конкретно есть непереносимость.
Гастроэнтеролог предостерегает: «Не стоит самостоятельно ставить себе диагнозы и резко исключать целые группы продуктов без консультации специалиста. Неправильное питание может привести к дефициту важных питательных веществ. При подозрении на пищевую непереносимость лучше всего обратиться к врачу-гастроэнтерологу».
Ранее SterlitamakTime.ru писал о снижающем риск депрессии фрукте.