Приветствую Вас дорогие друзья и гости канала!👐
🥞Поздравляю Вас с началом Масленичной недели! Уже напекли блинов?
Я вчера с утра пекла блины. Но необычные, а диетические, из овсяной муки. Они менее калорийны, по сравнению с обычными - из пшеничной муки, и более полезны.
Делюсь рецептом овсяных блинов. Для блинов взяла 2 яйца, 200 мл. молока, ванильный сахар, 100 гр. овсяной муки и ст.ложка масла. Всё взбила миксером. По консистенции тесто должно быть такое же, как и на обычные блины. Жарила блины на сухой сковороде, смазывая сковороду маслом перед первым блином.
Блины получаются немного темнее пшеничных. Мне на вкус они понравились, а вот муж с дочкой не оценили. Говорят, они немного горчат.
На завтрак у меня было 2 овсяных блинчика с пюре без сахара яблоко- груша и яйцо.
На перекус смузи с натуральным обезжиренным йогуртом с добавлением яблока и половинки киви
На обед у меня была запечённая в духовке куриная грудка с черри. Я не очень люблю мясо, поэтому весь кусок курицы не осилила. Поэтому добавила к обеду ещё пару овсяных блинчиков с пюре. Общая калорийность обеда с учётом блинов получилась 239 кКал.
На ужин я готовила одно из своих любимых блюд - запекала овощи на гриле. Баклажаны и кабачки перед помещением в духовку я немного пожарила на сковороде, чтобы удалить жидкость. Запекала при температуре 180 град. 30 минут, потом 5 минут на гриле (время зависит от мощности вашей духовки).
Перед сном, как всегда пила чай с мёдом и съела грушу.
У меня появилась идея купить аэрогриль. С его помощью можно готовить различные блюда с небольшим содержанием масла, сушить фрукты и ягоды. У Вас есть такая техника? Подскажите, стоит ли ее покупать?
А это мой общий калораж за день. Получилось даже менее 1300 кКал. Я заметила, чем больше я занята, больше двигаюсь и решаю какие- то вопросы, тем меньше хочу есть. Странно, должно наверно быть наоборот. А у Вас как?
На этом пока всё.
Ставьте лайк в поддержку автора, и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации и помочь развитию канала!