Вопрос:
Здравствуйте,Дмитрий. У меня сложная ситуация в браке. Сейчас в отношениях с мужем столкнулась с проблемой. Раньше близость была для меня приемлемой, но в последние месяцы я начала испытывать сильное отвращение к сексу. Иногда даже его прикосновения вызывают неприятные ощущения, тревогу или желание отстраниться. И это все из-за моего прошлого. Уже 7 лет назад со мной произошла беда, я была в гостях, возвращалась домой, остановила машину и по дороге домой он меня изнасиловал. Я старалась оставить это в прошлом, но почему-то сейчас это все как-то вернулось и мешает мне жить.
Я люблю своего мужа и не хочу разрушать семью, но не понимаю, почему именно сейчас у меня возникла такая реакция. Муж замечает, что что-то не так, обижается, думает, что дело в нем. А я чувствую вину за прошлое и за настоящее, мне страшно, что это никогда не пройдет.
Можно ли что-то сделать, чтобы вернуть нормальные отношения?
Ответ:
Здравствуйте! Спасибо за ваш вопрос и что делитесь своей ситуацией.
То, что с вами произошло, на самом деле — страшная и тяжелая травма. Вы не виноваты в этом и не можете нести ответственность за насильника. Я вам искренне сочувствую, что вам пришлось пройти через такой опыт. Стоит отдать каждому в этой ситуации то, что действительно было бы верным. Вам сочувствие и поддержку, насильнику те эмоции, которые он вызывает и его вину.
Не смотря на то, что это произошло много лет назад, переживание остается в теле, психике, эмоциональной памяти. Даже если кажется, что оно «осталось в прошлом», оно может вернуться в любой момент — особенно в отношениях, где есть физическая близость.
Почему сейчас?
Травматические воспоминания не всегда преследуют сразу. Иногда психика «консервирует» боль, чтобы дать нам возможность жить дальше.
Но спустя время, особенно , когда появляется безопасное пространство (любящий муж, стабильные отношения) или наоборот стресс, подсознание решает, что пришло время осознать и прожить старую боль. Это не означает, что это останется навсегда. Это лишь говорит о том, что у вас есть непрожитые чувства.
Что с этим делать?
Прежде всего, появившиеся: отвращение, тревога, желание отстраниться — это реакция травмы, которую ваше тело помнит даже спустя годы. В этом нет вашей вины, это реакция вашего тела, психики. Вы пишите, что вы любите мужа.
Вы не написали, работали ли вы с психологом по этой теме. Если нет, понадобится бережная проработка. Это снимет напряжение, вернет ощущение контроля над телом и чувствами. Если проработка была, но реакция все равно возникла — возможно, остались непрожитые моменты.
Что нужно сейчас, не нужно заставлять себя «вернуться к норме». Чем больше давления (даже внутреннего), тем больше сопротивление. Попробуйте исследовать границы:
❓какие прикосновения вам сейчас комфортны?
❓Что не вызывает тревоги?
Возможно, стоит начать с контакта, который ощущается безопасным — объятия, быть рядом держась за руки, прикосновения к спине или волосам, то что для вас приемлемо.
Знает ли ваш муж об этой ситуации? Он, скорее всего, чувствует вашу отстраненность и переживает. Возможно, он считает, что дело в нем. Вы не обязаны делиться деталями, но стоит поговорить, сказать, что дело не в нем, вы его любите, но сейчас вам нужно время чтобы разобраться с этим.
Дайте себе время на отношения с собой, своими чувствами, своим телом. Восстановление нельзя ускорить, но именно бережное отношение к себе, своим границам и проработка эмоций постепенно вернут вам комфорт в отношениях.
____
Если вы хотите получить ответ по вашей ситуации пишите мне в тг и я отвечу вас при первой возможности: