Что ж, недельный трекер утекания ⌛️времени действует эффективнее всего. Рассказала про него тут. Он же в целом и помог понять в начале года, что год - это не так много на самом деле как кажется. Но мне также помогают два разных ежедневных трекера - первый на привычные действия и второй на новые привычки.
Приведу свой пример про чтение книг. Забегая вперед скажу, что я пока иду быстрее предполагаемого.
Я люблю новую информацию, но не очень люблю читать, чаще всего это формат видео.
Однако есть некоторое количество книг, которые я бы хотела прочитать. Для этого взяла себе челлендж, расписав какие книги я хочу прочитать (и их оказалось очень много 🙈) для начала взяла от 12 книг в год, то есть по одной в месяц. В целом это не много, однако это больше чем мои обычные 2-3 в год 😁 Вот эта новая привычка читать каждый день попала у меня в новый трекер.
Я для себя определила по 5 страниц в день. Это не много, чтобы начать, а потом чаще всего выходит, что я читаю больше. Либо не так мало, чтобы каждый день по чуть чуть продвигаться к цели и иметь ощутимый результат в конце, если не удается по времени прочитать больше.
Читаю не каждый день все же, но чаще читаю больше чем 5 страниц и чаще обычного. Трекер помогает вспоминать об этом + я стала ставить себе в план на день чтение.
Итого за 2 месяца прочитано 3,5 книги, что обычно бывает за год 🤓 🎉🥳🎊
И да, аудиоформат тоже считаю, но из 3,5 это была только одна книга.
Из плюсов - я стала меньше зависать в соц сетях без повода. А также растет уверенность в силах своих достижений.
Вместо музыки я стала читать в транспорте и даже в спорт зале на велотренажере или дорожке.
Также сделала отдельные трекеры на те курсы, что я хочу пройти, а их не мало. Итого - 3,5 курса за 2 месяца. Один длится до марта, так что его не могу физически посмотреть раньше, чем откроются уроки.
Только сегодня закрыла курс по профайлингу. Полезно, есть интересные мысли с энергетической точки зрения, поделюсь позже.
Люблю бумажные трекеры, но чаще стала делать в экселе (Гугл), так как они везде со мной и там можно посчитать статистику, очень люблю видеть наглядно сколько уроков сделано, сколько процентов пройдено, в этот момент мой внутренний достигатор ликует всеми лапками 😄
Удачи на вашем пути.
КАНАЛ ТЕЛЕГРАМ для связи, новостей, полезного, единомышленников.