Я всегда говорю, что если проблемы с шеей, то причина скорее всего не сама шея. А что же тогда? Давайте расскажу простым языком.
Все знают о трапециевидной мышце, мы подразумеваем верхнюю часть наших плеч, но на самом деле эта мышца занимает гораздо бо́льшую площадь. Она начинается в верхней части шеи, идет к самым концам каждого плеча и спускается в форме буквы V до двенадцатого ребра.
Это очень большая мышца, а также самая поверхностная мышца спины, то есть она лежит поверх других мышц, которые проходят под ней в разных направлениях. Эта мышца собирает наше психоэмоциональное напряжение.
Каждый человек (буквально каждый) из тех, кто приходит к физическому терапевту, массажисту или остеопату, жалуется на дискомфорт в плечевых областях трапециевидных мышц. Боль возникает в этой мышце по двум основным причинам.
— Если говорить о физическом уровне, спазмы в ней возникают из-за того, что мы подолгу неподвижно сидим в вертикальном положении, но не всегда в правильной позе. Мы весь день проводим в жестком кресле, уставившись в экран компьютера, – это не проходит бесследно!
— Второй по важности виновник боли в трапеции – эмоции. Если вы чрезмерно ответственны по своей природе, вам нелегко сбросить стресс и расслабиться. Сдерживаемое напряжение может привести к сильной боли в трапециевидной мышце. Кстати, не секрет, что проблемы в этой мышце характерны для женщин, у которых есть дети!
Когда мы говорим об ощущении, что нам трудно и тяжело в жизни и всё падает на наши плечи, мы нередко осознаем ее в области трапециевидных мышц. На эмоциональном уровне это означает, что на нас навалились проблемы.
Зачастую, когда люди ощущают стресс и подавленные чувства в переносят эти переживания на всю свою личность. Люди с наибольшим количеством проблем в этой области, как правило, перфекционисты, все контролирующие, недоверчивые с гиперконтролем всего вокруг. Может быть, вы не отпускаете бразды правления и верите в то, что только вы можете делать все так, как следует - разумеется, согласно вашим представлениям.
Это важный момент, потому что данная проблема коренится в личном мировосприятии. И хотя не исключено, что боль полностью имеет физическую природу (если вы носите свою сумочку только на одном плече и она при этом до неприличия тяжела), важно изучить свои склонности и усмерять их там, где это необходимо.
Если вы выполняете какую-то задачу, плечи должны быть расположены напротив того, с чем вы сталкиваетесь. Между подбородком и плечами должно быть достаточно места - возможно, гораздо больше, чем вы привыкли. И хотя трапециевидная мышца может удерживать невероятное напряжение, освободиться от боли в этой области на самом деле довольно легко.
А какие именно я назначаю техники, узнаете на бесплатном интенсиве «Здоровая спина» ссылка здесь, где как физический терапевт передала весь свой 15 летний опыт, в котором нужно выделить 5 минут в день на свое здоровье.
Понравилась статья? Кто узнал себя?
Дайте обратную реакцию - лайк, репост подругам в соцсети, комментарий
Милые женщины, подписывайтесь на мой блог физического терапевта и спортивный психолог Марии Колыхаловой, чтобы узнавать как можно решить проблемы со здоровьем без таблеток, уколов и операций!