Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что день пролетел, а важных дел так и не удалось закончить? Кажется, что времени всегда не хватает, но на самом деле, проблема не в количестве часов, а в том, как мы ими управляем.
Хорошая новость – это возможно изменить. Достаточно внедрить одну простую привычку, чтобы начать контролировать свое время, а не быть его заложником.
Сегодня разберем метод, который поможет вам перестать откладывать и взять управление временем в свои руки:
🕒 Японский метод «Кайдзен» (в переводе с японского означает «изменения к лучшему») – всего 1 минута в день! Начинайте любое дело, уделяя ему ровно 60 секунд в одно и то же время.
Со временем можно увеличивать продолжительность, но главное – регулярность.
⏳ Метод «Всего 15 минут» (российская версия). Скажите себе: «Я займусь этим всего 15 минут, а потом вернусь к своим делам». Как правило, этого времени достаточно, чтобы втянуться и продолжить без напряжения.
Эти методы работают, потому что убирают страх перед сложными задачами и помогают встроить продуктивные привычки в повседневную жизнь. Главное – начать!
Хотите разобраться, почему вам сложно управлять временем и как найти подходящий ритм именно для вас? Записывайтесь на личную консультацию, и вместе мы найдем решение!
Записаться на консультацию:
VK: vk.me/epagafonova
WhatsAap: wa.me/79195767055
Telegram: t.me/epagafonova
Психолог Екатерина Агафонова.