В психологии подтверждение намерений в достижении поставленной цели часто усиливается через ритуалы, особенно после предыдущих неудачных попыток изменений.
Сразу хочу сделать оговорку. Здесь речь не идет о навязчивых постоянно повторяющихся ритуалах, как это бывает в случае обсессивно-компульсивного расстройства, например.
Здесь ритуал служит якорем, закрепляющим новую установку в сознании.
Примером может служить история Вероники.
Она курила более пятнадцати лет, время от времени расставаясь с этой привычкой на короткое время. Но окончательно она осознала свое намерение бросить курить в тот день, когда решила вместе с двумя подругами устроить церемонию похорон сигареты. Они пошли на склон холма для того, чтобы покурить в последний раз. Затем зарыли в землю свои сигареты и спички и поклялись друг другу в том, что их дальнейшая жизнь будет проходить без курения. На момент рассказа этой истории Вероника уже как десять лет не притрагивалась к сигарете.
Я думаю, что та церемония ей сильно помогла, и вот почему.
Когда мы даем обещание чего-либо сделать («я буду относиться к жизни проще», «я познакомлюсь со спутником жизни», «я буду делать то, что у меня запланировано в ежедневнике») и подтверждаем это каким-либо ритуалом, мы задействуем весь потенциал своего мозга в направлении реализации желаемого.
Декларация намерения активизирует работу левого полушария, которое отвечает за логику и анализ. Подтверждение намерения с помощью ритуала дает работу правому полушарию, которое отвечает за визуализацию. А когда оба полушария вовлечены, вероятность успеха наших действий существенно повышается.
Ритуал не обязательно должен быть сложным.
Это может быть запись намерения и последующее его уничтожение, или использование символического предмета в качестве напоминания. Важно, чтобы он имел личное значение. Присутствие свидетелей, как в случае с Вероникой, также может укрепить решимость.
Используйте всю мощь ваших намерений для достижения успеха.
Как сказал Авраам Линкольн после своего очередного поражения на выборах перед тем, как стать президентом, «всегда помните о том, что ваше собственное решение добиться успеха является более важным, чем все остальное на свете».
Автор: Фомина Любовь Александровна
Психолог, Судебный эксперт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru