Я психолог с высшим психологическим образованием и опытом консультирования более десяти лет: внимательно слушаю людей, разговариваю с ними, чтобы им стало легче. Сегодня расскажу вам о том — что такое разговор с психологом, для кого такой разговор, как проходит и зачем нужен
1. Для кого такой разговор
Представьте себе кабинет психологической разгрузки. О таком кабинете сейчас пойдёт речь.
Ко мне приходят люди, которые много работают, всегда заняты. Они перегружены, устают. И им нужно время для себя.
А ещё бывает, что несмотря на то, что вокруг хватает людей, человек может почувствовать себя одиноко. И ему нужен тот, с кем можно поговорить об этом.
Или человеку становится тревожно. Вдруг — как будто без серьёзной причины. А бывает — и не без причины.
В такие моменты людям нужен тот, с кем они могут поговорить о себе. Специально обученный эксперт. Тот, кто будет внимательно слушать. И не будет всё время болтать.
Чтобы человек мог оказаться в спокойной обстановке. Чтобы мог рассказать о том, что накопилось. Или о том, что его беспокоит. Или обо всём, о чём хочется рассказать.
2. Как проходит разговор
Я не предлагаю вам ни рисовать, ни лепить, ни кричать изо всех сил, ни бить кулаками по подушке. Петь и танцевать тоже не предлагаю. Не будет никаких домашних заданий. И никаких карт. Всё это бывает в других методах, в других подходах, у других специалистов.
В работе со мной у нас с вами только вы и я. И наш с вами разговор. Говорите в основном вы.
Я внимательно слушаю.
Если нужно, я помогаю вам говорить, уточняю то, что не поняла. Чтобы понять.
Вы рассказываете обо всём, о чём хотите:
о себе,
о работе,
об отношениях,
о родителях,
о детях,
о сомнениях,
о достижениях,
о планах,
о воспоминаниях,
о горе,
о радости,
о том, что раздражает или злит,
о том, что получается или не получается
Вы говорите обо всём, о чём хотите рассказать.
Мы разговариваем с вами прямо и открыто. Чтобы разобраться с тем, что вас тревожит. Чтобы вы могли почувствовать себя лучше.
3. Что даёт такой разговор
— вам становится легче
— налаживаются ваши отношения с самим собой и с окружающими
— вы находите ответы на свои вопросы
Известный психотерапевт Лестер Люборски пишет: «...человек думает, что вот сейчас он расскажет психологу всё про свою проблему, и психолог даст ему совет, благодаря которому всё разрешится. Но так никогда не бывает… Прежде чем вы пришли к психологу, вы уже получили советы от множества людей — вашего мужа или жены, родителей, друзей и так далее… К сожалению, когда люди дают советы, они обычно предлагают такие решения, которые хороши для них самих, но не годятся для человека, обратившегося за советом. Психолог хочет помочь вам разобраться, чего же на самом деле хотите вы — то есть какое решение будет наилучшим именно для вас. Работа вашего психолога состоит не в том, чтобы давать советы, а в том, чтобы помочь вам найти свой путь решения проблемы».
То есть такой разговор помогает вам найти ваш собственный путь решения проблемы. Это раз.
Но это не всё.
Сейчас много пишут про поиск собственного пути, про решение проблем, про самопознание, про уверенность и счастье в каждом мгновении и тд и тп. Всё это да.
Но. Совсем не обязательно истязать себя всем этим ещё и в разговоре со мной.
В разговоре со мной вы можете просто рассказать обо всём, о чём вам хочется рассказать. И мы поговорим именно об этом. Просто чтобы вам стало спокойнее. Или легче.
Разговоры с психологом помогают людям научиться справляться с проблемами, наладить отношения с самим собой и с окружающими, почувствовать себя более живыми.
Психоаналитик Нэнси МакВильямс говорит, что обращаясь к психоаналитическому психологу, «мы из первых рук узнаём, что отношения, которые строго ограничены разговорами, могут быть близкими настолько, что это удивляет, успокаивает, питает и заставляет двигаться вперёд. Улучшенное умение выражать словами очень личные мысли и чувства, которое мы развиваем, задействуется в других местах, независимо от того, пришли ли мы, чтобы улучшить отношения с другими людьми или нет. Редко кто, работая с психологом, не способен научиться чему-нибудь из того, как улучшить свои дружеские и любовные отношения».
4. Варианты и формат разговора
— Одна сессия: у многих людей бывают такие моменты в жизни и такие состояния, когда нужен внимательный слушатель — специально обученный человек, разговор с которым поможет почувствовать, что вас слышат и, понимают. Если у вас сейчас такое время, запишитесь на одну сессию
— Пять-десять сессий: если есть понимание, что одного разговора будет недостаточно, что потребуется как минимум пять встреч, чтобы разобраться с тем, с чем хочется разобраться
— Двадцать-тридцать сессий и больше: для тех, кто хочет лучше понимать себя, слушать и слышать себя и тд
Частота сессий:
1–2 раза в неделю
Каждая сессия:
45 минут
онлайн:
видео или аудио — на ваш выбор
тг или wa — как вам удобнее
5. Запросы, с которыми ко мне обращаются
— Тревожность, беспокойство
— Апатия, тоска, преддепрессивные состояния, депрессия
— Навязчивые мысли и действия
— Низкая самооценка, неуверенность в себе
— Самокритика и самоедство
— Чувство одиночества
— Трудности в том, чтобы отпустить прошлые отношения
— Трудности в отношениях с близкими
— Эмоциональное выгорание на работе и/или в семье
— Настойчивое повторение одного и того же сценария
6. Почему стоит прийти именно ко мне
Я психолог с высшим психологическим образованием, консультирую больше десяти лет, работаю со взрослыми людьми, старше 21.
Я соблюдаю правила конфиденциальности и профессиональный этический кодекс.
Моя квалификация соответствует международным стандартам подготовки психоаналитических психологов.
Я получила высшее психологическое образование в Институте практической психологии и психоанализа в Москве. Там же окончила специализацию «Психоаналитическая психотерапия».
Я прошла личную терапию, обязательную для психоаналитического психолога, регулярно проходила и продолжаю проходить супервизию.
На консультациях со мной люди получают опыт отношений, в которых я их внимательно слушаю и делаю всё, что от меня зависит, чтобы понять.
Это помогает людям научиться понимать самих себя и разобраться с тем, что их беспокоит.
Опыт консультирования
- Частная практика более 10 лет
- Центр психологической помощи, Телефон доверия (г. Щелково, Московская обл.). Экстренная психологическая помощь на телефоне доверия. Консультативная работа с клиентами, находящимися в состоянии кризиса.
- Городская клиническая больница №20 (г.Москва). Психологическое консультирование соматических больных. Консультирование и психокоррекция актуального состояния соматического больного в период обострения его хронического заболевания.
- Онкологическое и гематологическое отделения стационара Научно-исследовательского института детской онкологии и гематологии Российского онкологического научного центра (г.Москва). Психологическое консультирование родителей тяжело больных детей. Психологическая помощь людям, переживающим состояние тяжелой болезни, горя и утраты.
7. Чтобы не потерять меня, подпишитесь на мой канал
Чтобы записаться ко мне на консультацию, напишите мне, пожалуйста в WhatsApp или Telegram, и мы выберем время.