Как повзрослеть, отделиться, перестать зависеть от родных? Как родителям " отпустить" ребенка, не бояться, поверить в него? Как жить свою жизнь, как уживаться взрослым детям и взрослым родителям?
Мои клиенты часто приходят с подобными вопросами. Двадцатилетние, сорокалетние, те, кому за пятьдесят.
Про сепарацию слышали все, но как это сделать практически? Читаем, размышляем, понимаем, но мало что сдвигается, или сдвигается, но медленно.
В качестве первых шагов, мне с моими клиентами помогает следующее упражнение.
Посмотрите на себя и на ваши отношения со стороны, глазами " другого" (друга семьи, соседа, просто наблюдателя). Опишите ситуацию, как ее видите со стороны.
И тут начинаются открытия.
- "Я вижу женщину ( мать), которая постоянно опекает, нависает, не даёт пространства, руководит жизнью своего взрослого ребенка, буквально душит его".
- "Они сделали из сына опекуна".
- "Дочь отдает родителям все силы и ресурсы, и все равно они всегда недовольны".
- "Взрослому ребенку так удобно оставаться маленьким. Внимание, забота, деньги, все есть. Похоже, ему незачем взрослеть, заводить семью, напрягаться, стараться, у него все уже есть".
Глаза стороннего наблюдателя видят четко, здесь меньше эмоций и идеализаций и возможно назвать вещи своими именами.
При взгляде со стороны, родители (дети) видятся по-другому, они уже не самые лучшие, прекрасные, правильные, они - обычные люди. Которые могут ошибаться, заблуждаться, лениться, не хотеть брать на себя ответственность за свою жизнь, бояться перемен.
Становится видно, что родители (или дети!) могут быть идеализированы, при взгляде со стороны эта идеализация спадает.
Продолжение упражнения.
Не выходя из позиции наблюдателя, предположите, что может сделать выросший ребенок в этой ситуации, чтобы разъединиться с родителями?
Или, что может сделать родитель, чтобы сепарация произошла? Рациональные, полезные, эффективные действия, какие они здесь? Запишите их.
А теперь станьте собой, и задайте себе вопрос: вы готовы это делать?
Отношения Ребенка и Родителя являются системой. Привычной, сформированной, равновесной.
Чтобы описать систему, нужно выйти из нее, побыть " сторонним наблюдателем". Тогда возможно обьективно увидеть актуальное состояние ( точку А) и понятнее становится путь в желаемое состояние (точку В).
Меняется же система изнутри, действиями родителей (детей).
Конечно же, при условии, что действительно есть желание (или острая необходимость) менять эти отношения и меняться самому.
Если меняется один элемент системы, другой будет меняться вслед за ним. Начинайте с себя.
Автор: Наталия Аверкина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru