Сознание — это «верхний слой» нашего мышления, который мы контролируем здесь и сейчас.
Это:
— текущие мысли («Что приготовить на ужин?»).
— логические решения («Выбрать маршрут через парк»).
— осознанные действия (написать сообщение, решить задачу).
Подсознание — как автономный компьютер, работающий в фоне.
Оно:
— хранит всё: воспоминания, привычки, эмоции, даже то, что мы старались забыть.
— управляет автоматическими процессами (дыхание, ходьба, реакция на стресс).
— влияет на наши решения через скрытые установки («Я не достоин успеха»).
Пример: Когда вы учитесь водить машину, сознание сосредоточено на педалях и зеркалах. Со временем навык переходит в подсознание — вы едете, думая о чём угодно, кроме вождения.
Ключи к подсознанию в моей работе, как проводника и терапевта:
1. Трансовые состояния
— Позволяют обойти «цензуру» сознания.
— Пример: клиент в трансовом состоянии вспоминает забытую детскую ситуацию, которая вызывает у него страх публичных выступлений.
2. Работа с образами и метафорами
— Подсознание «говорит» через символы.
— Через различные техники, например: представить проблему как объект («тревога — это тёмный шар») и изменить его мысленно (сжать, раскрасить).
3. Регрессия (погружение в прошлое)
— Поиск корня проблемы в ранних воспоминаниях или в опыте прошлых жизней.
— Например: клиентка с необъяснимой боязнью воды в ходе регрессии «вспоминает», как утонула в другом воплощении.
4. Тело как проводник
— Психосоматика: подавленные эмоции превращаются в болезни.
— Через различные техники и работу с телом, например: отследить, где в теле возникает дискомфорт при упоминании травмы, и проработать это.
5. Ассоциативные методы (например, метод свободных ассоциаций)
— Клиент говорит первое, что приходит в голову на слово «одиночество» — «темнота, холод». Это отправная точка для анализа.
6. Арт-терапия и творчество
— Рисунки, лепка, танец выводят наружу то, что сложно выразить словами.
— Например: ребёнок рисует семью без себя — сигнал о чувстве отверженности.
Почему это работает?
Подсознание — хранилище 95% психических процессов. Доступ к нему помогает:
— найти истинные причины проблем (не «я ленюсь», а «я боюсь выделяться»).
— переписать негативные установки («Людям нельзя доверять» → «Я выбираю, кому открыться»).
— активировать внутренние ресурсы (например, вспомнить ситуацию, где человек был смелым, и перенести этот опыт в текущую жизнь).
Важно: Подсознание не отличает реальность от фантазии. Для подсознания всё происходит здесь и сейчас.
P.S. Подсознание похоже на жёсткий диск с автопилотом. Задача терапевта — найти «вирусы» (программы и травмы) и переустановить «программы» (через осознать опыта клиентом и новые установки), чтобы жизнь клиента работала без сбоев.