Вам знакомо состояние, когда не можешь уснуть, постоянно о чем-то думаешь, анализируешь, вспоминаешь, как прошел твой день, что ты говорил другим людям? А может надо было по-другому сказать? А может надо было по-другому сделать?
Зачастую люди, которые привыкли слишком много думать, анализировать, строить логические цепочки - на самом деле боятся своих чувств.
Чрезмерное обдумывание — это привычный защитный механизм, подпитываемый нашими страхами.
Мы часто прибегаем к нему, когда нам трудно принять нашу реальность, ситуацию, в которой мы находимся, и чувства, которые с ней связаны - такими, какие они есть на самом деле.
Чрезмерное обдумывание отключает нас от самих себя и препятствует принятию осмысленных решений. Мы пытаемся «решить» наши проблемы, используя только логику, но для решения самых сложных жизненных проблем нам нужно почувствовать их телом, а не просто анализировать их умом. Именно благодаря этому процессу проживания своих чувств мы можем начать двигаться вперед.
В жизни на самом деле редко бывает действительно необходимость анализировать что-то сутками напролет. Вместо этого требуется всего один шаг - понять, что происходит у вас внутри. Прислушаться к себе.
Позволяя себе чувствовать, мы открываем для себя свои истинные потребности. И как только мы понимаем эти потребности, мы можем предпринять целенаправленные, эффективные действия, чтобы позаботиться о себе - независимо от того, с чем нам приходится столкнуться в реальности.
Если вы осознаете, что постоянно о чем-то думаете: и днями, и ночами; анализируете происходящее; прокрастинируете; ищите информацию, бесконечно что-то читаете, чтобы подтвердить правильность своих решений - пришло время взять паузу и выдохнуть.
- Сделайте глубокий вдох и выдох.
- Закройте глаза. Прислушайтесь к себе, к ощущениям в своем теле.
- Спросите себя: что я чувствую сейчас? Чего я на самом деле боюсь?
Внимательно посмотрите на ту часть вашей реальности или ситуации, которая кажется слишком сложной для того, чтобы с ней столкнуться и принять её.
Реальность и ваши потребности, вытекающие из неё, находятся прямо перед вами. Вам может быть просто страшно их осознать, ведь тогда придется принимать ответственные решения.
Сейчас ваш путь лежит через осознание своих чувств, их проживание и принятие ответственности за решения, возникающих в результате этого процесса. Быть может, вам давно пора принять решение касаемо себя и своей жизни, которое вы боитесь принимать и проваливаетесь в «бесконечный мыслительный анализ».
