Пиво заставляет расти живот. Это факт, признанный во всем мире. Более того, некоторые страны активно начали бороться с этим явлением, ограничивая возможности людей, чья талия превышает определенный размер. При этом речь не идет о врожденных патологиях. Об опасности, причинах и последствиях пивного живота у мужчин подробно расскажут наши эксперты.
Описание
По статистике, синдром пивного живота чаще всего диагностируется у мужчин, перешагнувших порог 30-летия. Но это не означает, что остальные категории граждан находятся вне зоны риска.
Как выглядит такая особенность фигуры, знают все, кто хоть раз тесно общался с активными потребителями пива. На первых порах живот может казаться плотным сгустком мышц, но по мере роста все больше нависает над брючным ремнем, создавая отталкивающее впечатление.
И, кстати, твердость создает висцеральный жир, не приносящий никакой пользы, так что звание «стратегических запасов» пивной живот не оправдывает. Более того, если своевременно не озадачиться вопросом, как устранить главную примету пивного алкоголика, то придется решать уже целый ворох проблем со здоровьем. И в этом случае причины их появления уйдут на второй план.
Причины
Пиво почему-то до сих пор приравнивается чуть ли не к лимонаду. Его принято пить вечером после работы, в кафе, на любой вечеринке и просто, когда взгрустнулось.
На самом деле употребление алкогольного напитка ведет к серьезным нарушениям здоровья и ухудшению внешнего вида. Недавно стройную или мускулистую фигуру совсем не украшаютотекшие щеки, мешки под глазами, большой пивной живот. Последний развивается в результате регулярного употребления больших доз хмельного напитка, при этом на его фоне остальные части тела часто выглядят карикатурно маленькими.
Основной причиной появления подобных изменений является этанол, который негативно воздействует на систему расщепления жиров, заставляя их задерживаться на отдельных участках тела.
От чего появляется именно такое «украшение»? Вся беда в том, что пиво является одним из наиболее калорийных жидких продуктов: в каждом литре содержится не менее 500 килокалорий. Редко кто из ценителей пенного способен остановиться после употребления одной или двух бутылок.
Да и закуска выглядит не самым безобидным образом. Чаще всего ей становятся чипсы, сухарики, соленая рыба, не способные похвастаться полезными свойствами. Так что не только от пива растет живот у мужчин. Негативную роль играет и еда, которой принято лакомиться под кружку.
Дополнительной причиной является отсутствие самоконтроля и неправильное питание, за которые отвечает все тот же спирт. Выпив пару глотков, любитель пива напрочь забывает о пользе овощей и легких салатов, переключаясь на тяжелую и жирную пищу, которая усиливает жажду.
Так что ценитель хмельного солода идет на второй, третий, четвертый круг употребления. А потом ложится спать, не заботясь о том, как убрать запасы жира.
Опасность
Живот от пива у мужчин не только ухудшает внешний вид, но и становится причиной многих заболеваний. Поэтому вопрос, как избавиться от приобретенного дополнения, становится все более актуальным.
Основная опасность заключается в самом жире, который не фиксируется в подкожном слое, а обволакивает внутренние органы, сдавливает их и мешает нормальному функционированию. Среди последствий числятся:
● сердечно-сосудистые аномалии;
● эндокринные заболевания;
● метаболические изменения;
● проблемы с пищеварением.
Чем опасен пивной живот? Негативными проявлениями станут:
● гипертония;
● диабет второго типа;
● нарушение кровообращения;
● инсульт;
● инфаркт;
● эректильная дисфункция;
● тромбоз;
● атеросклероз;
● желчнокаменная болезнь;
● растяжки.
Да и повышенная нагрузка на все органы не принесет радости. Так что все равно придется искать варианты, как сбросить накопленные килограммы.
Согласно исследованиям, у таких людей впоследствии чаще наблюдаются старческое слабоумие, депрессия, снижение самооценки. Вот только лечиться они предпочитают все тем же алкоголем.
На первых порах это даже приносит некоторое облегчение, зато потом спирт отомстит по полной программе. Большая часть потребителей пива рано или поздно переходит на более высокоградусные напитки, что ведет к полноценному алкоголизму.
Единственное, что может привнести некоторый позитив, это способность висцерального жира (это — ответ на вопрос, что внутри упругого живота) уходить первым при попытках похудения.
Лечение
Избавление от проблемы заключается прежде всего в отказе от употребления или хотя бы сокращении количества употребляемого хмельного. На начальном этапе формирования живота такой простой вариант дает неплохие результаты даже без тренировок, что особенно ценится далеко не спортивными товарищами.
Изменение пищевых привычек
Если простым методом устранить проблемуне удалось, придется пересмотреть график питания и привычное меню. Запрещенными продуктами должны стать:
● сладкая газировка;
● хлебобулочные изделия;
● концентрированные соки;
● мороженое;
● шоколад и прочие источники быстрых углеводов.
Вместо них врачи рекомендуют следовать диете, основанной на нежирном мясе, рыбе, дичи, легких кисломолочных продуктах, орехах, свежих фруктах и овощах.
Пользу принесет и определенный питьевой режим, помогающий вывести из организма шлаки и токсины, а также уменьшение стандартных порций и сокращение времени между здоровыми перекусами. Это снизит аппетит и поможет безболезненно перейти на новый вариант утоления голода.
Спортивные занятия
Быстро избавиться от накопленного жира позволяют регулярные физические упражнения. Они помогут избавиться от жира и укрепить мышцы, а также занять время, которое раньше тратилось на выпивку.
Заниматься можно в домашних условиях или спортивном зале. В первом случае удастся сэкономить время и деньги, во втором пользу принесет стремление догнать более стройных коллег по фитнес-центру.
Особенно эффективны интервальные тренировки, аэробные и силовые упражнения. На первом этапе можно просто ходить на работу и домой пешком, а также подниматься по лестницам, игнорируя лифты.
При сидячем режиме работы можно попробовать выполнять свои функции стоя или делать небольшие перерывы для физкультминуток.
Соблюдение режима
Качественный сон в течение 7–8 и строгий режим тоже способствует нормализации метаболических процессов. Во время отдыха организм может не тратить силы на активности, а заняться переработкой и выводом запасов.
Уменьшение стресса
Состояние повышенной тревоги вызывает практически непреодолимое желание закусить его чем-то сладким или выпить пару глотков пенного. Поэтому стоит избегать стрессовых ситуаций или научиться позитивному мышлению.
Профессиональное лечение
При возникновении дополнительных симптомов необходимо обратиться к врачам. Проблемы с отказом от алкоголя решает нарколог. При необходимости пациенту назначат анализы, УЗИ, томографию, которые помогут определить наличие и степень сопутствующих заболеваний.
В критических случаях приходится прибегать к хирургическому вмешательству, а это всегда включает в себя элемент риска. Восстановление после операции займет еще какое-то время, в дальнейшем пациенту придется все равно отказаться от выпивки, перейти на правильное питание и вести здоровый образ жизни.
Абдоминопластика, криолиполиз и липосакция не станут панацеей, способной решить проблему раз и навсегда.
Прогноз
Скорость избавления от неприятного жира зависит от многих причин:
● пола;
● возраста;
● состояния здоровья;
● стажа употребления.
Стоит учитывать, что за неделю или две избавиться от живота не получится. Но если он только начал образовываться, то за месяц решить проблему комплексными методами все-таки можно. Увеличение срока принятия решения об отказе от пива только усугубляет растущую неприятность.
Если вы хотите помочь распространению информации о вреде пивного живота, ставьте лайк или оставляйте комментарии. Нам на самом деле интересно отношение общества к этой теме. А подписка на наш канал позволит быстрее получать новые статьи.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.