Умеете ли вы качественно отдыхать?

Умеете ли вы качественно отдыхать?

Качественный отдых подразумевает не только физическое отдых, но также психологическое и эмоциональное. Это момент, когда человек полностью отдаёт себя наслаждению и релаксации, а также заботится о своем физическом и духовном здоровье.

В нашем современном мире есть тенденция "успеть всё".

Многозадачность, куча нерешённых дел, которые вызывают тревожность.

Как часто вы даёте себе время на отдых?

Если проанализировать ваш день, сколько процентов в нём уделяется работе, домашним делам и сколько отдыху?

Важно отметить, что сидение с телефоном не относится к полноценному отдыху, даже если вы просто листаете ролики в интернете. Так как ваш мозг перерабатывает информацию.

В этой статье хочется обратить внимание именно на качественный отдых.

Это когда вы минимум раз в день уделяете время только себе, не домашним делам, работе или вашим близким, а именно себе.

Обратите внимание на следующее вопросы и постарайтесь на них ответить.

Что для вас отдых?

Можно продолжить фразу, а далее уже как качественно уделять время именно ему, к вам придёт автоматически.

А что вам хочется сделать прямо сейчас для себя?

Отвечая на эти вопросы, вы сможете поближе познакомиться с собой и своими истинными желаниями и потребностями.

Когда мы игнорируем свои потребности и желания, не проживаем свои чувства, наш организм всё равно реагирует. Это не экологично. Это может привести к эмоциональному выгоранию, психосоматике и многому другому.

Вы — это главное, что у вас есть.

Берегите себя свои физическое и ментальное здоровье.

Любите себя и уделяйте себе то количество времени, после которого вы сможете браться за новые свершения.

То, насколько вы отдохнёте, будет зависеть от результатов вашей работы.

Когда мы целостны и наполнены жизненными силами, нам проще придумывать новые проекты и выполнять обычные рутинные дела.

Дорогие мои, решила сделать всем подарок для подписчиков моего телеграм-канала и подарить свой авторский "Дневник чувств".
<💫 Его можно найти по хештегу на канале. #подарокдневникчувств

Данный дневник предназначен исключительно для личного пользования.
Здесь о психологии и немного обо мне 🍀

Автор: Юлия Мокеева
Психолог, Гештальт и арт-терапии

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru