Предлагаю сегодня немного расслабиться и пофантазировать. Не воспринимайте сегодняшнюю статью как что-то серьезное.
Не всегда к решению невроза можно прийти на прямую. Иногда полезно отпустить контроль и позволить себе высказывать бредовые фантазии. Особенно, когда работа зашла в тупик.
Попробуйте пофантазировать на тему того, как связано тело с вашей психикой. Помните, это не истина в последней инстанции. Это всего лишь одна из гипотез, которую можно рассмотреть – подтвердить или опровергнуть.
Если представить, что тело хочет вам что-то сказать через симптомы, то что это могло бы значить?
Если вы страдаете от головной боли, обратите внимание на свой отдых. Достаточно ли вы отдыхаете? Много ли в вашей жизни напряжения? Страдаете ли вы от перфекционизма и недостижимого идеала? Может быть вы не хотите замечать свой гнев?
Как можно объяснить это симптом с точки зрения физиологии? Когда мы напрягаемся, наши мышцы сдавливают череп в форме обруча. Также если вы попробуете стиснуть зубы как это бывает при гневе, вы обнаружите, что ваши мышцы напрягаются у лба.
Проблемы со зрением и блефароспазм подчеркну, что при обращении к врачу никаких проблем не находится, а зрение почему-то пропадает. Это конверсионный симптом. Метафора того, что в жизни что-то происходит на что не хочется смотреть.
На одном из обучений приводили довольно забавный пример. Приходит женщина с блефароспазмом, по обследованиям все нормально. Врачи понимают, что это что-то невротическое и решают применить одну технику. Как вы думаете, что ей сказали?
Ей сказали, что да, это лечиться, нужно будет месяц в клинике пролежать, стоить это будет около 100 тысяч. От такой цены она быстро продрала глаза со словами: «СКОЛЬКО?».
Ком в горле, проблемы с глотанием, ощущение нехватки воздуха. Опять же при условии, что по части здоровья все в порядке. Обратите внимание на свой гнев и на обиду, которую вы глотаете.
Обычно обиду сложнее всего выразить близким людям. Какие у вас с ними отношения? Можете ли вы им отказывать, просить о чем-то, настаивать на своем. Или вы ждете, что другие сами догадаются, что вам не комфортно?
Тошнота и рвота. Может быть классическим симптомом стресса, волнения и страха. Когда находишься в опасности, нужно избавиться от всего лишнего. А также может быть метафорой того, что в жизни вы что-то переварить не можете, испытываете отвращение и отторжение.
Ощущение неустойчивости, шаткости походки, головокружение – отсутствие опоры в жизни.
В общем симптомы можно перечислять бесконечно. Как вы можете самостоятельно с ними работать?
Во-первых, можно попробовать проассоциировать. Что для меня означает симптом? На что направлен мой симптом? Что напоминает мне мой симптом? На что это похоже?
Во-вторых, можно исследовать функционирование симптома в вашей жизни. Что вы начали делать из-за симптома? Что перестали делать? С чем симптом помогает не сталкиваться? Что вы получаете благодаря симптому? Как изменилась ваша жизнь из-за симптома?
В-третьих, можно принять симптом. Представьте, что ваш симптом будет с вами на всю жизнь. Вы никогда от него не отделаетесь. Что вы тогда начнете делать? Что вы откладывали из-за симптома? Как можно продолжать жить несмотря на симптом?
Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - https://t.me/psyvlaur
Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
