Любители блинчиков знают, что от этого лакомства с разнообразием начинок практически невозможно отказаться: пшеничные, гречишные, панкейки и шоколадные раз в год, на правах праздника, захватывают наши сердца и животы.
Отказываться от калорийных вкусностей вовсе не обязательно, если соблюдать меру, а вот сделать чек-ап холестерина в крови, после “блинной” недели, лишним точно не будет.
Атеросклероз и закупорка сосудов - заболевание, которое «никуда не спешит» и никогда не возникает внезапно, а вот череда нарушений в питании, злоупотребление кофе, алкогольными напитками и малоактивный образ жизни увеличивают риск его возникновения в разы.
Из хороших новостей: в ваших силах заниматься профилактикой здоровья сосудов:
- Контролируйте свой вес;
- Если не любите спорт, полюбите хотя бы разминку или ходьбу;
- Найдите альтернативу самым жирным продуктам и блюдам - даже блины можно сделать чуть более полезными и при этом не менее вкусными;
- Пусть жирное, жареное и соленое будет в вашей жизни, но иногда, по праздникам.
- Ну и конечно, сдавайте анализы регулярно!
Самый простой и доступный анализ, который расскажет о здоровье сосудов - индекс атерогенности: https://www.mobil-med.org/analysis/indeks-aterogennosti-vklyuchaet-opredelenie-kholesterina-obshchego-i-kholesterina-lpvp-04-06-011/ включает определение холестерина общего и холестерина ЛПВП (высокой плотности)
Более развернуто о здоровье сосудов расскажет липидограмма, которую вы можете пройти в двух форматах (как более расширенном, так и базовом) https://www.mobil-med.org/analysis/lipidnyy-profil-50-00-007/
Ну и конечно, вы всегда можете «досдать» анализ на уровень одного из маркеров отдельно: https://www.mobil-med.org/analysis/kholesterin-ne-lpvp-vkliuchaet-opredelenie-obshchego-kholesterina-i-kholesterina-lipoproteidov-vysokoi-plotnosti-lpvp-hdl/
В карусели делимся рецептов очень вкусных и полезных гречневых блинов, которые считаются исконно русским блюдом.
