Шаг 1: Определите точку и место, в которой вы находитесь здесь и сейчас. Не додумывайте и не обесценивайте существующие обстоятельства. Если ситуация плохая, не стоит надеяться, что она разрешится сама собой.
Убедитесь, что вы в безопасности и вашей жизни и здоровью ничего не угрожает.
Если это не так, обратитесь за помощью в правоохранительные органы, к родственникам и друзьям или на общероссийский телефон доверия: 8-800-2000-122, который работает круглосуточно и анонимно.
Кроме этого, существует множество фондов и программ помощи женщинам, оказавшимся в сложной жизненной ситуации. Вот несколько из них:
СПб РОО «ПОЛИНА. Кризисный центр для женщин» (Санкт-Петербург): Оказывает помощь женщинам, пострадавшим от сексуального и физического насилия. Предоставляет психологические и юридические консультации.
Телефон доверия: +7 812 327-30-00 (с 11:00 до 18:00).
Электронная почта: help@crisiscenter.ru (для психологической помощи), advokat@crisiscenter.ru (для юридической).
Сайт: https://crisiscenter.ru/
Центр «Сестры» (Москва): Независимый благотворительный центр, специализирующийся на психологической поддержке женщин, переживших насилие. Консультации проводятся по телефону и на личных встречах. Также центр занимается просветительской деятельностью, организуя лекции и семинары.
Сайт: https://sisters-help.ru/
Женский кризисный центр «Китеж» (Москва): Предоставляет социальную и благотворительную помощь женщинам, пострадавшим от насилия или оказавшимся в трудной жизненной ситуации. В приюте имеется 12 спальных мест для женщин и детей, средний срок проживания — от двух недель до трех месяцев.
Телефон: +7 916 920-10-30.
Сайт: https://kitezh-center.ru/
Православная служба помощи «Милосердие»: Крупнейшая в России православная служба, оказывающая адресную помощь людям, попавшим в беду, включая женщин с детьми, бездомных и больных.
Сайт: https://miloserdie.help/
«Дом для мамы»: Предоставляет временное жилье, юридическую и психологическую помощь. У них есть центры помощи почти в каждом регионе России, где они оказывают комплексную поддержку женщинам, оказавшимся в сложной жизненной ситуации.
Сайт: https://domdliamamy.ru/
Шаг 2. Если вашей жизни и здоровью ничего не угрожает и можно сесть и подумать, берите лист бумаги и выписывайте все, что знаете о себе наверняка и можете подтвердить документами или делом. Выписывайте ваше образование, навыки, таланты, ваши сильные качества и преимущества, а также сферы своих интересов. Это называется «Аудит навыков» или «Карта возможностей». Расскажу об этой методике подробнее в следующей статье.
Шаг 3. Проанализируйте полученный результат. Найдите пересечения ваших возможностей со сферами интересов. Если таковых мало, то подумайте о том, как их создать. Например, пройти какие-то курсы или поступить в учебное заведение.
Часто бывает, что мы идеализируем какую-то среду или направление, поскольку не соприкасаемся близко. Так, в последнее время все считают попадание в IT или блокчейн своей главной целью, пока не соприкоснутся с этим миром плотнее, когда в это уже вложены средства, усилия, время, а отдачи не видно и близко.
Шаг 4. Определите вектор действий и спектр проблем или препятствий, который у вас на пути. (Как составить пирамиду проблем подробнее расскажу в следующих статьях). Наметьте первые шаги к цели. Это может быть трудоустройство, фриланс или собственный бизнес. В каждую из этих сфер можно войти с минимумом опыта и навыков и получить их уже в процессе.
Шаг 5. Развивайтесь. Не останавливайтесь на достигнутом. Чтобы ваш доход рос, необходимо повышать свою ценность. Чтобы вложенные усилия работали на вас, вы должны учиться. Не бойтесь ошибаться или просить помощи или совета у тех, кто разбирается в этом лучше вас. Обзаведитесь новым кругом общения, который будет вас мотивировать к росту и развитию. Это может быть учебная группа на курсе или сообщество по интересам, где точно такие же люди, как вы пытаются делать свои первые шаги к целям. Не бойтесь неудач. Важно не то, что они обязательно случатся, а то, как вы с ними справитесь. Держите в уме вашу главную цель, отмечайте свои успехи и результаты, ни в коем случае не обесценивайте даже крошечные достижения. Дорогу осилит идущий.
Верьте в себя, и у вас обязательно все получится!