Случается и так, что человек совершает множество исключительно полезных действий, направленных на развитие, но всё равно не сдвигается с места в той или иной сфере жизни.
Он будто бы как Алиса в Зазеркалье: “Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!”.
Конечно, такое положение дел вскоре может утомить и вынудить опустить руки: “Не судьба”.
Одна из возможных причин такой ситуации – наличие трансгенерационной травмы.
Это тема, которая меня, как специалиста, очень интересует.
Предлагаю и вам познакомиться с ней.
Трансгенерационная травма
Ф. Дольто говорила: "Все, что замалчивается в первом поколении, второе носит в своем теле».
Часто в процессе терапии вскрываются неожиданные факты из жизни родителей и более дальних предков. Узнав о них, мы понимаем, как поразительно бессознательно эти события влияют на нашу жизнь. Непережитые некогда чувства блокируют развитие в разных сферах жизни. Представьте, что и неразрешенный травматический опыт наших предков оказывает влияние.
Такова трансгенерационная травма.
Она передается от матери ребенку: в первые годы ребёнок впитывает в себя всё, чем наполнено психическое пространство матери. Важно исследовать, как в разных поколениях семьи обходились с тяжёлыми чувствами: если предки умели горевать, то потомки получили опыт того, как справляться с болезненными событиями, если нет, то им передалась травма.
Прошу не придумывать проблему самостоятельно. Необходима диагностика, а за ней должны следовать изменения, чтобы от вопроса “Что со мной не так?” переходить к продуктивному “Как я могу себе помочь?’’
Как формируется наша психика и почему мы обращаемся к родительским фигурам в психотерапии?
Всё дело в том, что именно мать и отец (или люди которые их заменяли) выполняют важные тактические задачи в процессе формирования здоровой психики ребенка.
В ранние этапы жизни формируется каркас нашей психики.
Сначала солирует мать - именно она пробуждает влечение к жизни у своего малыша.
Первый год жизни мать и младенец функционируют как единая конструкция. Внутреннее состояние матери напрямую влияет на развитие ребёнка. Ее забота и внимание формируют в человеке здоровую самооценку, способность чувствовать, проявлять и принимать любовь по отношению к жизни, к себе и другим людям.
В благоприятной ситуации мать имеет сонастройку с младенцем и способна увидеть малыша таким, какой он есть без чрезмерных ожиданий и проекций.
У неё есть силы и возможность перерабатывать возбуждение своего малыша, который ещё не распознает и не отличает одну потребность от другой, он просто кричит от угрожающего жизни неудовольствия (будь то боль, холод, желание поесть, испуг и др.)
Мать способна понять его актуальную потребность и удовлетворить её: своевременно дать грудь или уделить внимание и поиграть с малышом, укутать его теплее или сменить пелёнки.
Через эту сонастройку ребенок учится различать свои потребности, получает первичный ответ: я хочу что-то – мне это дают, получив, я успокаиваюсь.
Бывает так, что психической сонастройки нет. Мать постоянно “промахивается”, не находится в контакте с малышом. Например, любой плач закрывается грудью.
Вместо того, чтобы поинтересоваться, что же ещё нужно сейчас малышу, фиксирует его только на питании.
Далее в процесс включается отец, который является олицетворением Закона. Его функция отделить ребенка от матери и дать ему пространство для развития, а также вернуть свою жену из слияния с младенцем в жизнь их пары.
Образ отца формируется у ребенка через восприятие матери. Испытывает ли она уважение, желание и любовь к своему мужу, признает ли его авторитет, или считает этого мужчину слабым и не достойным - все это траслируется ребенку.
Для каждого возрастного этапа есть чёткое определение того, что должны сделать родители, чтобы психика ребенка сформировалась благополучно.
В некотором смысле каждый этап от рождения до юношества – вызов, который брошен матери и отцу.
И каждый из них вносит свой вклад.
При хорошем стечении обстоятельств получаем адаптированного к жизни человека с прочной внутренней опорой.
Такой взрослый умеет справляться с невзгодами и сложностями, строить отношения, работать и получать удовольствие от жизни.
Да, он тоже боится неопределённости, но это не вызывает у него ступора, он пробует, совершает действия, знает, что исход может быть разным, но идет дальше.
Внутренний стержень позволяет ему что-то предпринимать, с чем-то бороться, знакомиться с новым, расставаться с тем, что приносит страдания или не соотносится с его ценностями.
Мы носим родителей в себе. Когда сложные чувства в их адрес не проявлены, человек отравляет ими отношение к самому себе.
Именно поэтому родительские фигуры в психоанализе – одна из важнейших областей работы.
И ни в коем случае не возможность переложить ответственность за свою жизнь на обиды за прошлое.
"Говорить правду легко и приятно”
Великая фраза Иешуа Га-Ноцри из известного произведения Булгакова каждый раз цепляет за живое.
Порой столько сил и времени уходит в терапии на то, чтобы возродить в пациенте для начала возможность свободно говорить,а затем – говорить правду. Под влиянием ожиданий значимых взрослых мы быстро учимся быть удобными для других:
“Не высовывайся”
“Не выноси сор из избы”
“Молчи, за умного сойдешь”
“Закрой свой рот!”
… и не перечислить всего того, что родители транслируют детям, отбивая напрочь желание высказывать свое мнение, делиться чувствами и идеями, и уж тем более говорить правду.
Мы вырастаем и порой даже с партнером не можем поговорить откровенно: лучше промолчу, потерплю; меня все равно никто не поймет, я ничего не смогу изменить и так далее, и так далее.
В какой-то момент человек обнаруживает, что и наедине с собой контакта со своей правдой не находится.
Каждый раз рядом с подобной “затыкающей” фразой есть чувства – обида, злость, жалость к себе, страх, стыд… и интенсивность их крайне высокая. Когда все эти чувства годами тщательно упаковывают внутрь, рационально объясняя себе, что так “все живут”, образуется запутанный ком.
К этому добавляются переданные в наследство от поколений тайны и секреты, копившиеся годами.
Те самые трансгенерационные травмы, возникшие на месте болезненных и неотгореванных событий:
–об изгнанных некогда из “памяти” семьи родственниках: зависимых, отправленных в ссылку, сидевших в тюрьме, имевших психиатрический диагноз;
–о случившихся абортах, неожиданных смертях, пережитом насилии.
Огромный пласт с ярлыками: “невыносимо больно”, “опасно для жизни”, “стыдно, если вдруг кто узнает”. Мы можем не знать о них наверняка, но липкий фон тревоги бессознательно будет их выдавать.
Обслуживать этот груз психике очень сложно, все силы тратятся только на это. В результате в какой-то обычный день вы скажите: пропала энергия, ничего не хочу, пусть все идет к черту!
И сделаете осторожный шаг в терапию. Потому что молчать и играть какую-то чужую роль больше невыносимо.
И однажды ощутите ту самую легкость.
В статье "Психологическая травма: как её переработать?" я подробнее рассказываю о путях переработки травмы. Рекомендую к прочтению!
_____________________________________________________
Александра Степанова, психоаналитический психотерапевт, клинический и перинатальный психолог.
Хотите взглянуть на свой внутренний мир под новым углом и найти источник перемен? Подписывайтесь на мой блог в Telegram.
Подробнее обо мне - на сайте astepanova.ru