Немного алкоголя — бокал вина, бутылочка пива, маленькая стопочка водочки или глоток коньяка… Наверняка каждый человек хотя бы раз в своей жизни сталкивался с мнением: если употреблять алкоголь в малых дозах, не напиваясь, то это не повредит, а наоборот, поможет — снять стресс, расслабиться, «полечиться» от простуды или расстройства желудка, «расширить сосуды», укрепить иммунитет, нормализовать аппетит, насытить организм антиоксидантами (красное вино) и др.
Но подобные мнения — большей частью всего лишь сложившийся в обществе устойчивый миф, который активно поддерживают производители спиртного.
Согласно недавним медицинским исследованиям, даже умеренное и нечастое употребление алкоголя наносит человеку неоспоримый вред.
Относительно безопасными считаются 20 грамм чистого этанола в сутки. В «перерасчёте» на различные спиртные напитки это поллитровая бутылка среднеградусного пива, два бокала (200 мл.) вина или двойной шот виски.
Но относительная безопасность таких «микродоз» вовсе не означает того, что таким образом можно «со вкусом» и регулярно «поправлять здоровье».
Вот самые распространённые последствия подобного «лечения»:
- Заболевания и нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы — аритмия, венозный дефицит, увеличение объёма левого предсердия, способствующее замедлению скорости кровотока (с последующим развитием сердечной недостаточности), увеличение вероятности инфаркта, инсульта. Риск заболеваний сердца и сосудов увеличивается в среднем на 6% при ежедневном приёме даже всего 10 г. чистого этанола
- От регулярного употребления спиртного даже в небольшом количестве повышается вероятность развития онкологии. Согласно статистике, до 30% смертности от рака во всех странах мира связано именно с этим. Развившийся рак груди у 8% женщин обусловлен частым умеренным употреблением алкоголя.
- «Лёгкий» алкоголь, даже в небольших дозах и изредка, выпитый во время беременности — самая распространённая причина рождения детей с умственными и физическими дефектами, генетическими нарушениями.
- Нарушения работы печени. Постоянное гепатотоксическое влияние этанола на печень, пусть и в умеренной дозе, заставляет орган работать «на пределе». Кроме прочего, алкоголь тормозит синтез холестерина, негативно влияет на метаболизм жиров, что со временем приводит к их избыточному отложению в печени. Вначале процесс, за счёт высоких регенеративных функций органа обратим. Но при дальнейшем употреблении спиртного функциональные клетки (гепатоциты) начинают постепенно погибать, замещаясь соединительной тканью. Развиваются фиброзные изменения — предпосылка к циррозу.
- Страдает мозговая деятельность — 100 грамм водки убивает в среднем 8000 нейронов, преимущественно в мозжечке, коре мозга, продолговатом мозге. Что, в свою очередь, чревато нарушением координации движений, ухудшением памяти и мышления, а также повышением риска развития деменции.
И, самое главное — регулярный приём даже небольших доз спиртного со временем может привести к развитию полноценной алкогольной зависимости, практически со стопроцентной «гарантией». Дело в том, что при постоянном употреблении определённого количества алкоголя устойчивость организма к нему повышается. И, чтобы достичь желаемого «эффекта» человек начинает пить больше и чаще. И незаметно алкоголь становится единственной целью и смыслом его существования, причиной разрушения личности, здоровья, потери социальных связей.
Поэтому прибегать к такому виду «поддержки себя» определённо не стоит. Гораздо большую пользу вам принесёт правильное питание, здоровый образ жизни, прогулки на свежем воздухе, посильная физическая активность и положительные эмоции.