В нашем с сыном пари за последнюю неделю произошло изменение - неделю назад Богдан (так зовут моего старшенького) позвонил мне и в свойственной ему манере выдвигать предложения, от которых невозможно отказаться, предложил не писать коротенькие статьи с моими мысле-изображениями, а, взять тайм-аут на одну неделю и написать за это время "хорошую" статью на тему прокрастинации, с анализом информации, которуюя смогу найти в свободном доступе. Как ты понимаешь, дорогой читатель, что начала писать я только сегодня с ужасом думая, что до 12.00 ночи необходимо успеть. И с радостью обнаружила, что дедлайн у меня только завтра (смеюсь). Но, и такой пустячный зазор для меня уже большой шаг в сражении с прокрастинацией, потому что до этого разговора и этой статьи, я приступала к выполнению любого своего проекта в последнюю ночь перед сдачей.
Когда я училась в университете, я думала, что откладывать до последнего, до невозможности - это норма. Столько анегдотов и баек ходило про студентов, пишущих дипломные работы за 24 часа, сколько реальных историй, в том числе и моих. Тогда ещё и слова-то такого никто не знал - "про-кра-сти-на-ци-я". Мы называли это ленью. Но, как показали мне прочитанные по теме статьи и как говоривал Давид Маркович Гоцман, герой фильма "Ликвидация" - лень и прокрастинация - это две большие разницы.
Как и положено действовать при написании более-менее солидной работы, я нашла определение прокрастинации в Википедии и была по-настоящему удивлена тем, что в переводе с латыни корень cras означает "завтра", а crastinum -"завтрашний"; pro - "ради", "для". В психологии термин "Прокрастина́ция" означает склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
Из прочитанных статей я также поняла, что лень от откладывания в долгий ящик отличается тем, что в первом случае человек, побивая баклуши, чувствует себя совершенно спокойно, его не мучают угрызения совести. Не делая то, что надо, а делая то, что хочет он испытывает удовлетворение. Во втором же случае, при аналогичных внешних действиях, наш герой испытывает дискомфортный дискомфорт, он понимает, что занимается не тем и не тогда, он борется сам с собой, но, к сожалению, зачастую эта борба проигрывается в пользу оттягивания у кота хвоста или чего-то более пикантного.
И у такого саморазрушительного поведения, конечно же есть причины, существует даже несколько классификаций. Приведу кратко, а то мне кажется, я уже диплом могу защищать по теме прркрастинации, смеюсь.
- Неадекватная оценка времени, необходимого для выполнения дела;
- Крамольная мысль о том, что в будущем прявится более мощная мотивация для воплощения задачи в жизнь;
- Ошибочная оценка времени, необходимого для выполнения ключевых действий;
- Ожидание вдохновения или правильного настроения/состояния для начала работы над проектом;
- Страх неуспешности результата и как следствия - неодобрения со стороны окружвющих.
Есть и более серьезные причины откладывания на потом, самая лёгкая из которых - нездоровый перфекционизм (если он, вообще, бывает здоровым, ахаха).
Всё остальное, такое как депрессия, она же может стать и следствием привычки прокрастинировать, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и, о, боги, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Ну, на мой взгляд, это полная клиника, а, хочется все-таки применить эту информацию для более-менее здоровых людей. В частности, для себя.
И, вот, что я поняла: все люди откладывают решение каких-то задач на непродолжительное или длительное время, я не одна такая. Бывает также, что за период отсрочки, который я себе даю, вопрос решается сам собой или теряет актуальность. Помните систему решения вопросов "Три крючка"? Суть её сводится к тому, что при поступлении задачи, ты словно вешаешь ее на первный крючок и не делаешь ничего до того, как тебе не зададут вопрос относительно решения - в этот момент ты "перевешиваешь" задачу на второй крючок, при следующем упоминании задачи наступает время третьего крючка и потом ты либо начинаешь делать дело, учитывая все новые вводные по теме и не тратишь время на переделки в связи с изменениями, либо вопрос снимается/решается каким-то волшебным образом.
Но, зачастую, конечно, задвигаешь дело совершенно не для того, чтобы оно решилось. Для себя я поняла одно - чаще всего я прокрастинирую, когда неуверена в результате, я боюсь неуспеха, боюсь быть осмеяной и оттягиваю этот момент любыми возможными способами.
А, вторая веская причина не начать дело - это то, что я просто не хочу делать его. Где-то глубоко внутри я понимаю - мне это не интересно, не актуально, я не хочу тратить на это свои ресурсы. И здесь необходимо быть максимально честной с собой. В противном случае я потеряю гораздо больше эмоциональных сил на сдвигвние даты начала дела.
Какой вывод можно сделать, как всё-таки побороть прокрастинацию? Для меня сейчас он прозрачен как никогда. Во-первых, задавать себе вопрос, надо хочу ли я этого по-настоящему? Если ответ точно утвердительный, то начинать я буду маленькими шагами, входить в задачу, как в холодную воду, съедать слона по частям. Третье - я не стану ждать вдохновения, настроения или парада планет. Здесь, как с аппетитом - вдохновение приходит в процессе. И, наконец, четвертое, я не стану гнаться за результатом, а буду отдаваться действию, как самурай отдается своему пути. А плоды постараюсь искренне предложить Богу, получателю всех жертвоприношений во всех Трёх Мирах и который с радостью примет их, какими бы корявыми они мне ни казались.