Взрослые дети алкоголиков (ВДА) — люди, которые росли в семьях, где один или оба родителя страдали от алкоголизма. В более широком смысле термин охватывает всех, кто вырос в семьях, для которых характерны:
- Напряженность, конфликтность
- Непредсказуемое (агрессивное) поведение
- Атмосфера страха и тревоги
- Оскорбления, унижение, физическое и психологическое насилие
- Пустые обещания и семейные тайны.
Детские травмирующие переживания продолжают оказывать негативное влияние и во взрослой жизни, затрагивая почти все ее сферы:
- Сложности в выстраивании дружеских и романтических отношений
- Трудности в построении карьеры
- Невозможность долгосрочного планирования.
Деструктивные привычки пьющих родителей вызывают адаптационные изменения в личности ребенка. Вот распространенные последствия, от которых страдают ВДА:
Низкая самооценка
В семьях алкоголиков ребенок получает противоречивые послания. В трезвом состоянии родитель может быть любящим, заботливым, а в состоянии алкогольного опьянения отвергающим и безразличным (или наоборот).
Также встречаются ситуации, когда зависимый взрослый агрессивен и безответственен, а второй партнер транслирует противоположное. В такой среде у ребенка нет возможности сформировать стабильную самооценку и понимание того, какой он, хороший или плохой, достойный любви или нет.
Чувство отдельности от окружающих
Часто происходящее в семье алкоголиков преподносится как норма, но ребенок чувствует, что что-то не так. Сравнение себя с другими детьми способствует социальной тревожности и изоляции, усиливает чувство одиночества.
Игнорирование собственных потребностей
У ВДА высокая толерантность к плохому обращению. Они плохо понимают свои чувства и не ощущают, где проходят их личные границы. Они склонны терпеть и подстраиваться под нужды окружающих, так как в родительской семье это было вынужденной мерой.
Высокий уровень чувства вины и стыда
Ребенок склонен брать на себя ответственность за все, что происходит в семье. По детской логике, если бы он был хорошим, то родители бы не пили и не ругались. Часто взрослые сами транслируют эту идею.
Перфекционизм и нереалистичные требования к себе
ВДА ставят для себя слишком высокую планку, так как их самоощущение основывается на фантазиях, а не на знании себя. При этом к другим людям они могут быть весьма лояльны и иметь от них минимальные ожидания.
Высокая чувствительность
В непредсказуемой атмосфере ребенок становится гипербдительным ко всем проявлениям внешнего мира. Это проявляется в чувствительности к яркому свету, громким звукам, прикосновениям, интенсивному проявлению эмоций другими людьми. Реакцией на это может быть повышение уровня тревоги и стресса, раздражение, желание расплакаться или убежать.
Ухудшение физического здоровья
Последствиями постоянного стресса могут быть такие проблемы, как низкий иммунитет, аллергии, анемия, проблемы с весом, склонность к получению травм, аутоимунные заболевания, кожные болезни.
Склонность к созависимым отношениям и связанные со стрессом расстройства
ВДА могут испытывать страх близости и дефицит доверия к людям или, наоборот, стремиться к чрезмерной зависимости от других. Любовная зависимость, тревожное и депрессивное расстройства, комплексное ПТСР, РПП чаще встречаются у женщин.
Склонность к химической и другим видам зависимостей
Наличие в семье пьющего или принимающего наркотики родителя в разы повышает вероятность появления зависимого поведения у ребенка (как генетической предрасположенности, либо как вариант неадаптивного поведения). Чаще такой механизм избегания реальности встречается у мужчин.
Что может помочь?
Программа 12 шагов для взрослых детей алкоголиков и детей из дисфункциональных семей
Обсуждение своих трудностей в группе помогает понять, что вы не одиноки, что есть люди, которые тоже с этим столкнулись. В атмосфере поддержки и принятия прогресс идет гораздо быстрее.
Личная терапия
Специалист поможет увидеть со стороны негативные сценарии и проработать причины, по которым вы туда попадаете.
Психобразование
Вот несколько книг, которые помогут лучше понять себя и свои потребности:
Дженет Войтиц - " Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения"
Донна Джексон Наказава - " Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить"
Стефани Шталь - " Ребенок в тебе должен обрести дом"
Линдси Гибсон - "Взрослые дети эмоционально незрелых родителей"
Автор: Анастасия Исмагилова
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru