Смотрела сериал, кроила пальто. Нет, показывать пока не буду, потому что выкроить мало, надо еще и сметать! А былого воодушевления уже нет.
Точнее, уже подводят глаза, но душа рвется в бой! Душа перерывает закладки с сайтами о модных коллекциях и просит "ответить Вандербильдихе" тем же: сварганить стёжку цвета лаванды, а к ней впридачу - роскошный меховой воротник! Эх, мне бы эту энергию да в мирное русло!..
А теперь поговорим серьезно: о бессоннице и ее влиянии на наш организм.
Есть у меня одна давняя приятельница, приятная пожилая женщина, которая всю жизнь проработала воспитателем в детском саду, а, выйдя на пенсию, устроилась работать ночной няней в детский интернат. И это существенным образом повлияло не только на распорядок ее дня и собственно режим, но и переключило - на долгих 11 лет! - ее биологические часы: она перестала спать ночами даже в выходные дни, а спала исключительно днем. Причем - только в его первой половине. А во второй...
Во второй встречалась с детьми и внуками, готовила, убирала квартиру, шила, вязала, вычесывала котов, готовилась встретить ночь. Даже иногда выходила до полуночи погулять, чтобы не встретить никого (в маленьких городах, когда все знают друг друга в своем дворе, можно гулять хоть до утра!). А потом...
Как-то разом случился эмоциональный, биологический и какой-то там еще спад, потому что ее просто стало - безо всяких поводов! - валить! Она постоянно хотела спать! С работы пришлось уйти. Режима - когда бодрствовать, а когда идти в кровать - не было совсем. Мы и познакомились с ней у невролога, когда делились, сидя под дверями кабинета, кто, сколько и как привык спать. Потому что я сама спала тогда по 4-5 часов. И мне их мучительно не хватало! Что я только ни делала! Что только ни пила!
И тогда приятельница посоветовала, дескать, не знаю, Юлечка, зачем я, как замороченная, по врачам хожу, нашла для себя хорошее успокоительное средство: чтобы вернуть себе счастье спать только ночью, надо себя измотать!
Я тогда воспротивилась даже! Дескать, помилуй боже, я и без того измотана уже так, что просто удивительно к ночи с ног не валюсь! Но, как только голова падает на подушку, тотчас же улетучивается сон! И микстуры всякие пью, и медитирую, как доктор прописал, и даже пробовала считать овец!
Не помогает мне ничего! Даже в те 5 часов сна, которые бывают не всегда, я просыпаюсь, как переменный ток! Поворочаюсь, валокордину приму, до боли зажмурю глаза... короче, раздражает меня это всё! И невозможно так себя измотать, чтобы и утром измотанной не быть. Нервная система должна отдыхать. Но как?
Тетя Лида ответила, что эмоции надо гасить. А физическую нагрузку, наоборот, увеличить. Она, когда няней работала, как остальные сменщицы, вместе с детьми не спала. А что-нибудь по хозяйству делала. В шкафчиках убиралась. Носочки стирала. Даже помогала на кухне! Короче, всю свою смену в движении проводила! Поэтому приходила домой, падала, а потом снова активничала. Но организм предупредил: надо повременить. Сделать вынужденную остановку.
Она расслабилась и - стала постоянно спать. Хотя выспаться впрок невозможно.
Применительно ко мне, сегодняшней, я, наверное, потому и плохо сплю, что сутками за компьютером сижу, а ночью мне хочется какой-никакой активности! Вот, выкроила сегодня пальто, что собиралась сделать года два подряд, а потом, на эмоциях, как после физзарядки, упала "замертво"!
Так как у меня произошла смена активности.
Если бы я мешки ворочала днем, а ночами - точно так же! - не спала, какой тогда был бы у меня выход? Еще с одной стороны, можно же самостоятельно прописать себе сон, выбрать, когда именно вам спать - днем или исключительно ночью? Без нажима, необходимости и только потому, что на работу пора. Захотела - поспала. Не захотела...
Пошла супы варить или вычесывать кошку.
Он же необязательно должен быть выматывающим, сон?