Можно ли изменить себя, свою жизнь за одну две встречи с психологом? Да можно, если это уже N-й психолог за последние несколько лет, и до него была проделана огромная работа.
И все же, если вы делаете свои первые шаги по познанию себя, своего внутреннего мира, своих стратегий и привычных способов реагирования, то спешка здесь не нужна.
Почему у молодых людей изменения и улучшения происходят гораздо быстрее чем у взрослых? Они еще сохраняют гибкость мышления, пластичность, готовность к новому. Сильна вера в лучшее и есть надежда на благоприятные перемены. Они еще не выстроили до конца свои опоры – способы реагирования, которые станут в дальнейшем привычными.
Сложнее людям старшего поколения. Опоры у них так крепки, а пластичность перешла в закостенелость мышления, что пробиться росткам новых знаний и изменений сложно. Но можно! Могут мешать накопленный негативный опыт - ментальный, эмоциональный, боль ошибок, страх перемен. Лучшие результаты дадут не столько разрушение или расшатывание старых привычных стратегий, сколько появление новых ресурсных направлений и занятий в жизни.
Поколение среднего возраста. Здесь уже есть опоры, но также есть способность пересмотреть свои взгляды. Есть трезвый взгляд (не у всех) на себя, свою жизнь, свои возможности.
Желание быстрых изменений может привести к обратному эффекту.
Представьте человека как многослойную конструкцию, которая опирается на определенные взгляды и представления о себе, о членах семьи, о других людях, о мире, миропорядке в целом. Эти взгляды – это его опоры, которые помогают быть устойчивым в нашем постоянно меняющемся мире.
И теперь подумайте, что происходит с человеком, когда эти взгляды сначала подвергаются сомнениям, затем пересматриваются и формируется совершенно другое видение себя в тех или иных ситуациях? А далее выстраивается новый, поначалу непривычный способ реагирования, который в долгосрочной перспективе наиболее благоприятен для человека. С непривычки, он может подвергаться сомнениям, оцениваться на безопасность и восприятие другими людьми.
Например, вместо привычного обижаться, человек начнет высказывать свое мнение и предлагать решение вопроса. Может появиться сомнение – меня вообще будут слышать, меня будут слушать, могу ли я вообще что-то предлагать? И здесь откроется следующий слой той самой многослойной конструкции. Могу я спокойно и уверенно высказывать свое мнение? Мне можно? Или я сама/сам не верю в себя и свои возможности?
Получается человек долгое время живет с опорой на свою неспособность, слабость и несостоятельность. Добавьте привычный страх, тревогу и ощущение небезопасности.
Постепенно формируются так называемые вторичные выгоды. Например, когда со слабых меньше спрашивают, на них меньше ответственности и т.д.
Если мы заглянем в причины слабости, то окажется, что это такой хитрый способ скрыть свою силу. Просто сила настолько огромная и человеком не осознана, что подсознательно он боится не справиться с ней.
Готовность познать самого себя, своих скрытых знаний и ресурсов. Здесь много страха и сопротивления. Ведь если это откроется и осознается человеком, то надо будет начинать менять свой привычный уклад жизни.
Зона комфорта – это не всегда про комфорт. Это про – нахожусь в привычной для меня ситуации, где я точно знаю что буду делать и как реагировать?
Как проходит день, что происходит в течении дня, как себя обычно ведет партнер, дети или начальник? – это привычная ситуация. Даже если она наполнена сплошными стрессовыми реакциями.
Вернемся к теме размышлений, быстрые изменения – хорошо ли это для человека? Что будет являться наиболее благоприятным для него? Когда все его опоры будут пересмотрены в раз или каждая по отдельности, постепенно меняя и встраивая в привычную жизнь?
Да, иногда не стоит полностью рушить опору, достаточно посмотреть на нее под другим углом и немного улучшить. Например, человек по природе своей добрый. Но в последнее время его доброта не улучшает, а даже ухудшает его моральное и материальное положение. Здесь достаточно пересмотреть вопрос – на кого направлена доброта, и стоит ли продолжать в таком ключе?
Обычно человек подсознательно догадывается, что что-то в своей жизни, в своем привычном взгляде на повторяющиеся ситуации необходимо поменять. Более продвинутые пользователи понимают, что менять придется не того, с кем связана ситуация. Изменить придется что-то внутри себя, в своих взглядах и опорах. Рассмотреть тот самый способ реагирования, который до определенного момента помогал, но сегодня ухудшает, усугубляет внутренний конфликт человека.
Опора – это привычный способ реагирования. Например в любой сложной, стрессовой ситуации человек привык злиться, обижаться, искать виноватого, замыкаться в себе. Кто-то наоборот становится более собранным, активным, инициативным, не теряет способность размышлять и принимать верное решение. Вариантов очень много, потому что все наши реакции обычно многослойные. Человек может одновременно быть злым и активным, инициативным в поиске виноватого, раздраженным и закрытым, впадать в истерику и обижаться, испытывать страх и принимать смелые решения.
Мы все очень разные. Но наши стратегии и эмоциональные реакции имеют много общих закономерностей.
Постепенная работа, своевременная по степени выявления и пересмотра старых, спрятанных глубоко в подсознании, привычных реакций человека – такая работа дает устойчивый результат.
Как говорил классик – торопиться не надо!
Помните, в каком бы временном промежутке своей жизни, в каких жизненных перипетиях вы бы не находились, с вами всё в порядке!
Автор: Наталья Демьянец
Психолог, специалист по психосоматике
Телеграм канал автора статьи ПСИХОЛОГИЯ I ПСИХОСОМАТИКА