Порой мы сталкиваемся с трудными ситуациями в своей жизни, и не все они проходят без последствий для нас. Некоторые из них настолько болезненные, что наш мозг решает «забыть» их, чтобы защитить нас от излишней боли. Это явление называют травматической амнезией.
Травматическая амнезия — это утрата памяти о значимых и болезненных событиях, которые были настолько травмирующими, что наш мозг решил их «выключить», чтобы мы могли жить дальше. Это не просто забытые детали или моменты. Это такие переживания, которые, если бы мы их помнили, могли бы разрушить наше эмоциональное состояние.
Научные исследования в области нейробиологии показывают, что мозг может блокировать болезненные воспоминания, чтобы защитить нас от чрезмерного стресса. Блокировка не означает, что эти события исчезли — они продолжают жить в нас. Забытые воспоминания могут проявляться в виде неосознанных реакций, тревог, ночных кошмаров или даже физической боли.
Вы когда-нибудь замечали, что реагируете на некоторые ситуации сильнее или болезненнее, чем они того требуют? Например, если в детстве вы пережили отвержение, эти чувства могли остаться незамеченными, потому что вы их забыли. Но забытое продолжает жить в подсознании. Взрослый человек, переживший отвержение в детстве, может испытывать сложности в отношениях, бояться быть отвергнутым, даже если для этого нет объективных причин. Это может проявляться в чрезмерной тревоге в отношениях, избегании близости или постоянном поиске подтверждения своей ценности через других людей.
Причина этого кроется в механизмах нашей психики, которые защищают нас от чрезмерного стресса. Однако эта защита может оказаться и разрушительной в долгосрочной перспективе. Пока мы не осознаем, что скрытые травмы продолжают влиять на наше поведение, мы не можем двигаться вперед. Это как преграда, которую не видно на сознательном уровне, но она тормозит наше развитие. Процесс осознания скрытых травм помогает устранить эту преграду и освободить пространство для изменений.
Важно понимать, что восстановление забытых воспоминаний или переживаний не означает возвращение в страдания. Работа с травмами — это безопасный и поддерживающий процесс. Терапия не состоит в том, чтобы заново пережить боль, а в том, чтобы постепенно и осознанно «разблокировать» память и отпустить болезненные переживания.
Переживания теряют свою разрушительную силу, и человек начинает ощущать себя более уверенно, восстанавливая контроль над своей жизнью. В результате терапии забытые воспоминания перестают влиять на повседневные переживания и мы получаем возможность более целостно воспринимать себя и свою жизнь
Автор: Ческидов Алексей Геннадьевич
Психолог, ImTT EMDR ДПДГ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru