Телесный психолог: как работает и почему дает результат.

Ко мне чаще стали приходить новые клиенты с формулировкой из репертуара «мне рекомендовали вас как телесного терапевта» или «я хочу к вам на телесную терапию». На первой встрече я даже могу услышать: «я готов, трогайте меня!»

С одной стороны, телесные практики сегодня набирают все большую популярность. И тогда такие формулировки вполне ожидаемы. Поэтому большинству клиентов приходится рассказывать, что в словосочетании телесно-ориентированная психотерапия главное слово - психотерапия. Только в работе мы обращаем внимание не только на мысли и чувства, но и на то, как реагирует тело. И для этого физический контакт терапевта и клиента совершенно не обязателен, хотя и возможен.

Почему это так работает и для решения психологических проблем важно не столько прикосновение другого человека, сколько внимание к собственным телесным проявлениям?

Когда ребенок рождается сначала формируется его телесное эго, он каким-то образом реагирует на прикосновения (или их отсутствие), на громкие звуки (сжимается или плачет, а в чуть более старшем возрасте замирает/ затаивает дыхание), на приятный голос близких (расслабляется, тянет руки к контакту). Т.е. наше тело свидетельствует о том, нравится нам что-то или нет, хорошо нам или плохо.

В процессе взросления нас чаще всего не учат обращать внимание на свои телесные ощущения, чтобы на их основании «сделать выводы» или принять решение, и со временем навык слышать и слушать сигналы тела теряется. Ну разве что попить, поесть и поспать мы не забудем. А вот с остальным - вопросики… Возможно, и вы слышали нечто подобное: "не обращай внимание/ не придумывай/ тебе кажется". На самом же деле навык распознавания своих телесных процессов может быть очень ценным и важным.

На консультации я предлагаю вам замечать, что происходит с вашим телом: смотрите в потолок (не хотите о чем-то говорить??), сжали руку в кулак (злитесь, но не осознаете этого??), кусаете губы (останавливаете себя в чем-то?? Не хотите что-то говорить, или признавать??), отвечаете на вопрос «да», а при этом головой машете «нет» (тут, я думаю, вы поняли, про что это)), совершаете мелкие частые движения ногами пока сидите (синдром беспокойных ног чаще всего про тревогу), или просто на какую-то мою фразу перестаете дышать или наоборот делаете глубокий вдох и расслабляетесь - все это бессознательная неконтролируемая реакция тела на происходящее и на тему, с которой идет работа.

Без определенной практики и привычки мы игнорируем или не умеем определять свои телесные сигналы. А как я писала выше, именно они помогают осознавать свои чувства. И исходя из того, что тело врет реже, чем голова (мысли/речь), выполняя во время сессии какие-то телесные техники или двигаясь определенным образом, решаются и жизненные задачки.

Так что на сессии я также предлагаю «разговаривать» не только со мной, но и с вашими телесными проявлениями, а некоторых даже учу дышать! Да, не удивляйтесь! Даже такой автоматический процесс как дыхание многое рассказывает о том, что происходит с психикой, а не только влияет на наше эмоциональное состояние!
Но об этом в другой раз)

Автор: Ерёма Екатерина Михайловна
Психолог, Телесно-ориентированный психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru