Агрессия Жертвы
Когда мы слышим слово «жертва», нам в первую очередь приходит образ затравленного, беззащитного существа, которому надо помочь. Однако, синдром Жертвы имеет и оборотную сторону, и вы сами очень легко можете стать жертвой для Жертвы.
Прежде чем говорить об этом опасном феномене, стоит немного разобрать роль Жертвы в обычной коммуникации. Самый лучший пример – Треугольник Карпмана (про него у меня есть отдельная статья). Кратко. В социуме люди часто распределяются по ролям: Жертва – Агрессор – Спасатель. В этой бессознательной игре Спасатель, защищая Жертву становится Агрессором для Агрессора, Агрессор превращается в Жертву, а Жертва (вот тут очень важно) становится агрессором, нападающим либо на Спасателя (который недостаточно хорошо спас), или на Агрессора (чтоб его окончательно добить). То есть, в любой Жертве потенциально заложен Агрессор.
Почему же так происходит? Жертва живет в опасном мире, где каждый является потенциальной угрозой. Чего можно хотеть при такой картине мира? Безопасности и контроля. Безопасность обеспечивается приниженностью, уступками своих личных границ, созданием своего домашнего мирка и т.д., Казалось бы, такое отношение к Миру не предполагает конфликта. Однако с контролем дело обстоит иначе. Как контролировать эти дикие джунгли, полные опасных хищников? Провокацией. Надо понять, во-первых, насколько хищник опасен и как близко к нему можно подходить, и, во-вторых, надо убедиться, что Мир действительно опасен, чтоб не расслабляться и не попасть в беду. Вот тут и кроется конфликтность и агрессия Жертвы. Она как бы временами зондирует дистанцию и провоцирует конфликты как будто бы на пустом месте. Можно, к примеру, подойти к соседу, прогуливающему собаку и накинуться с праведным гневом на то, что «здесь гуляют дети, весь двор загадили, почему без намордника и т.д.» и человек со спокойным йоркшером начинает закипать и говорит много некрасивых и угрожающих слов. Жертва убеждается, что даже этот спокойный и интеллигентный сосед – порядочный подонок. Верить никому нельзя. И почему на меня все и везде нападают?! (и верно, ведь формально я прав). Какой я несчастный человек…и начинается любимое занятие Жертвы – слёзная жалость к себе.
Безусловно, Жертва – это инфантильная позиция. Ребенок, будучи внутренне незащищенным и познающим этот мир, часто ведет себя примерно так. Однако с обретением самостоятельности и зрелости эта модель становится неадекватной и мешающей коммуникации и достижению результатов. В чем же заключается эта зрелость? Прежде всего, во взятии ответственности за себя и других. Чем шире зона ответственности, тем человек более зрелый, а значит тем он менее Жертва.
Что можно посоветовать, если вы осознали в себе агрессию Жертвы. В рамках статьи сложно дать однозначный совет, да и это всегда очень индивидуально и лучше общаться с психологом. Однако несколько советов постараюсь дать.
1. Расширять зону ответственности. Сначала ее оценить и осознать. Какова она сейчас? И начинать ее расширять.
2. Формирование позитивного мышления. Самый простой способ – завести дневник, разлиновать листы пополам и записывать каждый день светлые моменты по одну сторону и негативные по другую. Цель – научиться видеть свет в этой жизни. Со временем вам будет неинтересно писать негатив, и вы начнете видеть Мир более безопасным. Техник много и все их лучше подбирать индивидуально.
3. Перестать себя жалеть. Тут поможет чувство юмора. Посмейтесь над своей жалостью. Поиронизируйте.
4. Умение посмотреть на себя глазами другого человека и умение смотреть на ситуацию отстраненно. В НЛП это называется 2-я и 3-я позиции. Так многие конфликты покажутся несущественными, а причины надуманными.
Желаю вам осознанности в личной жизни и в коллективе
Ваш домашний психолог Владемир Дергач
За консультациями обращайтесь в мой ВК vk.com/...385
или на электронку tenevojteatr@yandex.ru первая консультация дается бесплатно