Во сне мы худеем, потому что идет правильное (или неправильное, но об этом ниже в статье) распределение энергии, обновление ресурсов и перенастройка гормональной системы.
Вы, наверняка, замечали, какой по утрам подтянутый животик и лицо (если нет отеков). Какая легкость во всем теле! И это чувство можно сохранять весь день и приумножать с каждой ночью. Но точно так же мы можем нарушить похудательный процесс во сне своими неправильными действиями.
Неправильные действия, которые не дают вам худеть – это плотная еда после обеда, на ужин и тем более на ночь (за 2 часа до сна тоже на ночь!).
Если есть поздно, то никакого похудения ночью уже не случится! Организм будет всю ночь работать на переваривание пищи. Еще и заболеет, и умрет раньше времени! И это не шутки! Потому что поздняя плотная еда не приносит ни стройности, ни здоровья.
Поэтому для того чтобы худеть во сне, нужно не слабительные чаи пить, как это показывают в рекламе. А всего лишь делать ранний ужин и до ночи дать своему организму возможность переварить пищу и усвоить.
Тогда ночью он будет отдыхать полноценно и основной обмен, который проходит у нас, пока мы спим, будет брать себе энергию из запасов.
Если правильный процесс, а именно ранний ужин, будут повторяться день за днем, неделя за неделей, то вы похудеете само-собой.
Конечно, питание в течение дня тоже важно! Потому что когда вы правильно питаетесь днем, то спокойно сделаете ранний ужин и вечер проживете без кусочничества.
Как убрать кортизоловый живот? Читайте эту статью в моем телеграм-канале по ссылке: https://t.me/EshSmelo/2067
Диетолог Александра Петровичева "Ешь Смело"
Заходите в мой телеграм-канал, там очень много простой и доступной информации и похудении и правильном питании https://t.me/EshSmelo
Там я рассказываю секреты похудения!
Что важно?
Важно утром завтракать. Причем довольно плотно, вкусно, разнообразно, а не каждый день одна каша на молоке, да еще с сухофруктами. Не стоит загружать себя утром одними углеводами, но и без них точно не обойтись. Будьте более оригинальными в отношении своей еды. Даже из простой повседневной еды можно кормить себя правильно, хорошо, полезно и вкусно. Да еще и худеть!
Не верите? Приглашаю в мои активные группы. Марафон похудения на 4 недели в режиме ИГ уже идет и ждет вас! А группа похудения и оздоровления на 8 недель идет 2 года. Много-много женщин уже похудели. А я приглашаю вас пройти этот курс и стать красивее, здоровой и стройной!
Подробнее читайте в моем телеграм-канале https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Важно правильно обедать.
Обедать не в 16 часов вечера, а в полдень, в обед! Ведь не зря же этот прием пищи назвали обедом. Лучшее время 12.00-14.00. И опять же это должен быть полноценный обед, а не такой, чтобы через час вы побеждали «закусить» кофейком с булочкой.
И вот когда вы питаетесь днем полноценно, ужин у вас в правильное время, а после ужина только вода, ну или чашка травяного чая, ваш организм будет худеть во сне.
При этом есть еще парочка побочных КРУТЫХ эффектов! Это устранение отеков и дряблой п…пы. Конечно, не сразу. Конечно, нужно еще и соль сократить, и воду добавить. Но это будет! Попробуйте пройти мой курс интервального голодания, и вы увидите это!
Минус 40 кг, минус 33 кг, минус 24 кг! Почему они худеют, а вы нет? Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Будьте здоровы!
Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы.
Мои контакты:
Телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Вотцап https://wa.me/+79509100153