Многие из нас придают субъективный характер родителю

Многие из нас придают субъективный характер родителю, учителю или родственнику, который был чрезмерно критичен или резок по отношению к нам в годы нашего становления. Если это так, в наших головах звучит голос того критика. Он может так глубоко засесть внутри нас, что мы вряд ли осознаём это, но те чувства и настроения, которые он создаёт, всё равно проявляются. Нам не нужно бороться с этим чрезмерно критичным, вызывающим стыд голосом. Нам не нужно скрываться от него и смущаться тем, что он говорит. Мы не должны давать ему власть, реагируя на него. Каждый раз, когда наш внутренний критик предлагает нам что-то, что не является полезным или конструктивным, мы можем просто сказать себе: “Это всего лишь мысли – ничего больше”. Со временем он начнёт выдыхаться, если мы не реагируем, оказывая ему сопротивление, или сдаёмся, веря ему. Чувство стыда может быть тем самым, что подталкивает нас делать вещи, о которых мы позже будем сожалеть. Чувство стыда может питать вредные пристрастия и привычки, социальное отчуждение или чрезмерно агрессивное поведение. Чувство стыда, если с ним не справляться, является само-воспроизводящимся. Когда мы думаем плохо о самих себе, мы ощущаем себя ослабленными и легче поддаёмся соблазну продолжать делать вещи, которые заставляют нас думать плохо о самих себе. Поэтому чувство стыда может дать пищу вине и ещё большему стыду. Чувство стыда, как правило, приводит нас к чрезмерно быстрой готовности обвинять других и делает нас непрощающими по отношению к их ошибкам. Таким образом чувство стыда может распространяться среди людей, так как каждый пристыжённый человек пытается отвести стыд от себя, заставляя других людей стыдиться. Когда лидер группы людей (семьи, организации, религии и т.д.) имеет сильное чувство стыда, оно может легко распространиться на всех людей в этой группе и создать токсичную базовую атмосферу вины и осуждения. Мы не позволим себе иметь то, что, мы чувствуем, мы не заслуживаем, как бы ни смешно или необоснованно ни было это чувство недостоинства. Тем не менее, неосуществлённые желания не уходят. Они просто уходят в подполье и проявляются как вредные зависимости и принуждения. Наше зависимое и маниакальное поведение затем заставляет нас чувствовать себя недостойными. Это Цикл Стыда: чувство принуждения сделать то, что мы думаем, не следует делать, чувство стыда за это, наши попытки скрыться от нашего чувства стыда (и критикующих внутренних голосов, которые осуждают нас) – всё это проявляется как принуждение, чтобы сделать что-то, что, мы чувствуем, мы не должны делать, и так далее.