Если вы сейчас задаетесь вопросом, стоит ли продолжать отношения, я вас понимаю. Это непросто. Вы можете чувствовать себя запутанным и не знать, что делать дальше. Давайте вместе попробуем разобраться в ваших чувствах.
Как вы себя чувствуете?
Сначала просто прислушайтесь к себе. Как вам с вашим партнером? Часто ли вы чувствуете грусть или тревогу? Идеальных отношений нет, все мы иногда недовольны. Но важно как часто это происходит и насколько сильные эмоции. Если вы недовольны отношениями на 15% и на 75% довольны, это одно дело. Если наоборот, то тут уже важно подумать.
Иногда наши ожидания слишком высоки. Мы хотим идеального партнера или идеальных моментов. Поговорите с собой: ваши ожидания реалистичны?
Постарайтесь понять, почему вы так себя чувствуете. Это временные трудности или что-то более серьезное?
Выполняете ли вы свои 50% в отношениях?
Подумайте, что вы сами делаете для этих отношений. Говорите ли вы о своих желаниях и потребностях? Бываете ли честными с собой и с ним? Отношения — это работа двоих. Если есть проблемы, важно понять, что вы сделали для их решения. Иногда причина нашей неудовлетворенности кроется в нас самих.
Если вы чувствуете, что вкладываетесь в отношении, но ваши потребности все ещё неудовлетворительны, то это причина для разговора и размышлений.
Влияет ли на отношения ваше прошлое? Какой у вас тип привязанности?
Ваши прошлые переживания могут влиять на то, как вы ведете себя сейчас. Если в детстве вам не хватало любви или заботы, это может отражаться на ваших отношениях. Вы можете подсознательно искать от партнера то, чего вам не хватало раньше, иногда в контексте, который не очень подходящий для отношений. Например, искать безусловную любовь родителя в партнёре. Или наоборот, оставаться в плохих отношениях из страха одиночества.
А что если отношения не изменятся?
Представьте, как вы видите свои отношения через год такими же. Хотели бы вы в них оставаться? Тоже важный вопрос.
Прекращение отношений — это всегда сложно. Я понимаю, как это тяжело. Вы можете чувствовать себя потерянным, растерянным и даже испуганным. Но ясность приходит, когда вы слушаете свои чувства.
Автор: Василевская София Дмитриевна
Психолог, Клинический семейный подростковый
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru