Сколько должна длиться терапия?

Как долго продлится ваша терапия?

Полгода. Пять сессий. Год два раза в неделю, потом еще полтора - один раз в неделю, и много лет с некоторой периодичностью, всё реже и реже. Семь лет бок о бок. Одну сессию со мной и ещё два с половиной года с другим, более подходящим вам специалистом.

Каждый из ответов подходит, но я не знаю, кому из вас - какой. То, какой из этих сроков - ваш, будет зависеть много от чего. Будут важны:

➖ваше прошлое и его картина,

➖ваша наследственность и генетика, а также сложившиеся на их основе особенности вашего Я: специфика темперамента, акценты личности, устоявшиеся психологические защиты, и даже скорость восприятия и интенсивность реакций.

➖ваш текущий жизненный статус. Начнем с банального: как часто мы сможем видеться? Будет ли это стабильный раз в неделю, интенсивные два-три раза в неделю или более редкие встречи?

➖конечно, важна и я: моя теоретическая подготовленность, эмоциональная устойчивость и восприимчивость, а также всё то, что сложило меня как человека и специалиста.

Если этот ответ звучит так же неопределенно, как и сотни других, что так любят давать психологи в ответ на конкретные вопросы, попробую дать вам немного определенности.

Мои учителя говорили, что глубинная терапия начинается лишь спустя год и продолжается не менее двух лет. Базово я опираюсь на это представление, но оно подходит не всем и не всегда.

Конечно, имеет смысл начать, если вы выделили себе три месяца или полгода. Нормально иметь план или рамки, ведь мы всего лишь люди и нам сложно жить в безграничье. Важно другое: станет ли эта рамка клеткой, в которой вас ждёт заточение или того хуже - наказание за недостаточную продуктивность? Будет ли этот план инструментом самоугнетения? Или же станет маяком, на который можно будет опираться, чтобы понимать, лучше ли мне, меняюсь ли я, достаточно ли обо мне заботится мой терапевт?

Оказавшись связанными терапевтическим процессом, мы начинаем путь, про который можно сказать определенно только одно: в нём будет очень, о-очень много неопределенности. И то, насколько открытыми, снисходительными и любознательными мы будем по отношению к тому непонятному, с чем придётся столкнуться в этом пути, во многом определит качество изменений, которые вам удастся получить.

Да. Неизбежно всё пойдёт не по плану. Планируя терапию день в день на 12 месяцев, мы можем не учесть начавшуюся в какой-то момент пандемию, войну или нашествие желеподобных марсиан. Иногда терапия заканчивается преждевременно, а иногда становится опытом самых стабильных и продолжительных отношений в жизни.

Терапия - и правда особое пространство, но оно всё ещё подчинено тем же законам, что действуют за её пределами:

➖Мы не знаем, сколько мы проживём.

➖Мы не знаем, когда закончатся войны.

➖Мы не знаем, кем станут наши дети, когда вырастут.

➖Мы не знаем, чем закончится сегодняшний вечер.

➖Мы не знаем, сколько продлится терапия.

Но мы всё ещё можем попытаться узнать жизнь такой, какая она есть, и получить удовольствие от процесса.

Автор: Наталья Корнеева
Психолог, Психоаналитик

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru