Что такое коллаген?

Что такое коллаген и почему он важен Коллаген — это главный белок соединительной ткани, который отвечает за прочность и эластичность кожи, волос, ногтей, суставов и костей. Он словно «биологический клей», связывающий клетки и поддерживающий обменные процессы в организме. Почему возникает дефицит коллагена После 20 лет его выработка замедляется. На это также влияют стресс, плохое питание, курение и болезни. Недостаток коллагена приводит к сухости и дряблости кожи, ломкости волос, проблемам с суставами и зубами, снижению зрения и замедленной регенерации тканей. Как восполнить дефицит Коллаген содержится в мясе, рыбе, морепродуктах, желатине и костных бульонах, и яичных белках. Для результата нужно придерживаться питания с высоким содержанием белка на ежедневной основе, что не всегда возможно в условиях загруженного образа жизни. Дополнением к натуральной высокобелковой еде являются различные снеки, напитки. В некоторых случаях по рекомендации врача можно начать принимать различные добавки. Как правило, в них используется сырье животного, морского или растительного происхождения, а сами средства представлены множеством форматов.