Страх – это когда ты сидишь на диване, смотришь ролики про путешествия и думаешь: «Вот поеду в горы, буду сидеть у костра с чашкой чая…». А потом мозг такой: «Стоп! А если медведь?! А если лавина?! А если чай не понравится?!». И всё, идея путешествия превращается в марафон тревожных мыслей.
Страх – это великий мастер спецэффектов, который живёт у нас в голове. Он умеет взять обычную ситуацию и раскрасить её в самые мрачные тона. Его цель проста – спасти нас от всех возможных (и невозможных) опасностей. Он не особо разбирается, реальна угроза или нет. Главное – встряхнуть тебя так, чтобы ты или бежал, или замер.
Когда-то страх спасал наших предков от саблезубых тигров. Представь: идёт пещерный человек по лесу, слышит шорох – и тут два варианта. Если он от страха убегает – живёт дальше. Если думает: «Подумаешь, шорох, посмотрю, кто там!» – всё, минус один представитель рода. Те, кто боялись, передали нам свои тревожные гены, и теперь мы шарахаемся даже от почтового ящика, ожидая там страшных квитанций.
Откуда же страхи берутся в современной жизни? Во-первых, из детства. Нам говорили: «Не лезь туда – упадёшь!», «Не разговаривай с незнакомцами – украдут!» Ну и теперь мы осторожничаем. Во-вторых, из прошлого опыта. Если когда-то тебя осмеяли за вопрос на уроке, ты будешь бояться выступать. Если в детстве надкусил невкусный пирожок – рискнёшь попробовать его снова лет через десять, не раньше. В-третьих, из общества. Люди вокруг боятся чего-то, и нам невольно передаётся этот фон.
Но главное – страх любит постоянство. Он не хочет, чтобы ты рисковал, пробовал новое и выходил из зоны комфорта. Ведь там страшно, там непонятно, а вдруг не получится? Именно поэтому многие люди застревают на одном месте. Хотят сменить работу, но боятся. Хотят начать своё дело, но «а вдруг провал?» Хотят признаться в чувствах, но «а вдруг отвергнут?»
Но знаешь, что смешно? Большинство страхов так и остаются просто мыслями. Мы боимся вещей, которые никогда не происходят. Или происходят, но не так катастрофично, как мы себе представляли.
Как быть? Во-первых, разбираться, реальный это страх или фантазия. Если ты боишься прыгать с крыши – это нормальный страх, спасибо ему. Если боишься подойти к незнакомцу и спросить дорогу – это уже перегиб. Во-вторых, делать страшное понемногу. Если страшно выступать – начни с разговора перед зеркалом. Если страшно что-то менять – начни с малого. Страх ослабевает, когда ты действуешь.
Но самый действенный способ – это честно ответить себе: чего я боюсь? Раз в пару месяцев садиться и выписывать все страхи на бумагу. А потом – идти и делать то, что пугает. Потому что чаще всего за страхом скрывается рост. Если страшно – значит, туда и надо.
Страх – это компас и наш друг. Он показывает, где наш потенциал, где скрытые возможности. Поэтому, вместо того чтобы бежать от него, попробуй задать себе вопрос: «А что будет, если я всё-таки попробую?» Скорее всего, не произойдёт ничего страшного. А вот новая жизнь – вполне может начаться.