Начало года — время планов, надежд и веры в то, что год будет прожит по-другому. Предлагаем вам взглянуть на индивидуальный план развития без ложных обещаний вдохновения, которое обернётся разочарованием в конце года.
Рекомендуем практический подход, чтобы сделать год наполненным, воодушевляющим и при этом реалистичным.
1. Анализ прошлого года
Начнём с рефлексии: что получилось, что нет, какие задачи занимали внимание, что было в приоритете. Опираемся на факты, без оценок «хорошо», «плохо». Жизнь намного больше, чем просто достижения в учёбе или карьере.
2. Что продолжаем развивать
Есть вопросы, которые не вызывают восторга и на которые не нашлось времени, но последствия игнорирования уже начинают догонять. Для каждого это своё: здоровье, семья, отдых, график, рутинные рабочие задачи.
Лучше начать делать зарядку по 15 минут каждый день, чем потом восстанавливаться после травмы. А в том, что уже настроено и хорошо работает, важно сохранить тот же темп и объём времени. Запланируйте в графике часы для выполнения и первых, и вторых дел — даже если они не способствуют развитию, они создают основу для будущих успехов.
3. Что откладываем
Признайте, что не все мечты и цели могут быть реализованы сразу. Если не удалось полюбить спорт или найти баланс между работой и личной жизнью, это нормально. Не получилось прочитать множество книг или завершить сколько-то проектов и, возможно, пока не получится. Это место для бессилия, признания ограничений, грусти и выбора более жизнеспособных задач.
Будет ресурс и интерес — всегда можно вернуться к задаче, а пока освобождаем место, чтобы не спускать энергию на переживания.
4. О чём мечтаем и за счёт каких ресурсов
Пришло время помечтать. Безудержно, о сокровенном. Фантазируйте что угодно и сколько угодно. Как порезвились — возвращаемся на землю. За счёт чего мечты будут воплощены в реальность? Сколько времени и сил вы готовы вложить в эти мечты?
Иногда весь объём ресурсов будет отдан сохранению того, что есть, и разрешению насущных проблем. Пережить сложные периоды — это как сохранить корни, ствол и главные ветви во время бури. Не ожидая цветения и новых побегов.
5. Баланс и соразмерность
Не стоит делать акцент только на одной сфере жизни. Если вы сосредоточитесь только на здоровье или карьере, другие аспекты могут пострадать.
Отлично, если будет место для:
- рабочей истории (карьерный рост, расширение полномочий, новый проект или наращивание профессиональных навыков);
- развития личного качества (улучшение навыков коммуникации, эмпатии или возможности открыто обсуждать конфликтные ситуации);
- цели, связанной с интересом, хобби (занятия живописью или танцами);
- смежной сферы деятельности (подготовка презентаций, написание статей, вопросы продаж);
- семьи, личной жизни (планирование совместных выходных, создание традиций).
6. Конкретика и план
Запишите свои размышления в текст, цифры и конкретные пункты в расписании. Используйте шаблоны ИПР, планеры или другие инструменты. Каждый месяц заглядывайте в планы и корректируйте с учётом реальности. Отмечайте результаты и празднуйте успехи.
Если вам кажется, что всё описанное сложно реализовать самостоятельно, — приходите в Personality! Мы поможем вам составить ИПР, который будет вдохновлять и мотивировать. Узнаете свои суперспособности и получите поддержку на пути к целям. Стоимость услуг — 25 000 ₽. С нами растут, вновь влюбляются в жизнь и работу.
Как вы планируете сделать этот год особенным? Какие мечты и цели у вас есть? Давайте обсудим это вместе!
P. S. Автор статьи — бизнес-психолог Personality Вероника Гаптрахимова. О повышении эффективности бизнеса с заботой о людях — в телеграм-канале Personality.