Порой мы боимся ответственных решений. Чувствуем себя неуверенно, не в своей тарелке.
Повышается тревожность.
Возникает ощущение никчемности.
И... далее жизнь кажется беспросветно серой, а сам себе - унылым...
Удивительно, но если подумать, маленькие выборы мы делаем много раз каждый день и даже не замечаем этого.
Не замечая принятых нами решений, мы их зачастую обесцениваем: "да я ж вроде не сделал ничего существенного, это ж не важно".
И вот эти маленькие "неважно" подрывают нашу уверенность в себе.
Уже не наши решения неважные, а мы сами. И это тоже наш выбор.
Нам никто об этом не сказал, даже не намекнул.
Но мы так решили. Поверили в это. Живем теперь с этим.
Дальше все разрастается как снежный ком: отсутствие веры в себя порождает желание не принимать никаких решений.
Если же все-таки это пришлось сделать, то мы в последствии убеждаемся, что это было не самое лучшее наше решение (даже если оно принесло нам пользу).
Почему так происходит?
Наш мозг любит оказываться прав. И, соответственно, когда мы принимаем решение из шаткой позиции, чувствуя себя "не победителем", то как бы говорим себе: "Тебе не суждено. Ты не справишься. Да кто ты такой?"
Как бы нам хотелось в этот момент найти опору, кто поддержал бы нас и сказал, что "с тобой все в порядке, ты - молодец".
Но ведь мы должны "держать лицо" и поэтому мучаемся от чувства собственной недостаточности и принятого под этим влиянием решения.
И тут в дело вступает наш мозг. Он-то точно всегда на нашей стороне, поддерживает как может. Находит аргументы, почему мы правы.
А кто ищет, тот всегда найдет.
Нам требовалась не такая поддержка?
Извините, братцы, есть только такая. Хочешь, не хочешь, распишись и получи.
Грустненько, да?
Что делаем, чтобы выйти из игры "принимаю только плохие решения" и почувствовать себя более уверенно?
Во-первых, начинаем замечать как много мы принимаем ежедневно самых разных решений. И подавляющее большинство из них - отличные.
Они помогают нам встать утром, умыться, позавтракать, работать, общаться, заниматься любимыми делами - это все результат наших решений.
Во-вторых, отмечая "это мое решение", пусть даже оно очень-очень пустяшное, начинаем чувствовать свои силы. И "снежный ком" начинает расти в другую сторону: "Ого, это все я? Да я еще и не так могу!"
Заметили, как появилась уверенность в себе?
В-третьих, как только мы начинаем благодарить себя за принятые решения (вне зависимости от их значимости), как-то само собой возникает ощущение своей ценности.
"Все, что я думаю, делаю - это важно, это ценно".
Мы начинаем жить из совсем другой позиции: со мной все хорошо.
И вот тут самое время принять помощь верного друга - нашего мозга, который опять хочет быть правым.
Только в этой ситуации его аргументы в подтверждение "я прав" нас порадуют.
Ведь он будет искать, где "я - молодец". И ведь найдет!
Ну так что, сколько решений вы сегодня уже приняли?
Помогли они вам прожить этот день?
Чувствуете вы уверенность и благодарность себе?
Готовы повторить успех завтра?
Автор: Миненко Елена Викторовна
Психолог, Арт-терапевт КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru