Беременность — это период в жизни женщины, когда она должна особенно тщательно следить за собой, ведь она несет ответственность не только за себя, но и за своего ребенка. В идеале вес женщины во время беременности должен быть выше 18,5 ИМТ, как мы знаем, это не всегда возможно.
Если вы забеременели, будучи очень худой ваш ИМТ ниже 18,5, вам необходимо правильно питаться, чтобы набрать вес и обеспечить ребенка всеми питательными веществами. Иногда недостаточный вес является следствием какого-либо заболевания, например гипертиреоза, рака или булимии. Поэтому вам следует проконсультироваться с врачом и провести необходимые анализы, чтобы исключить заболевания и принять меры для восполнения недостатка питательных веществ.
Очень худые женщины чаще испытывают дефицит витаминов и питательных веществ, а это, в свою очередь, может привести к порокам развития у новорожденного или рождению ребенка со слишком низким весом. К сожалению, часто бывает так, что молодые беременные женщины слишком озабочены своей внешностью и боятся набрать лишний вес, а потому с трудом набирают достаточную массу тела.
Дети женщин с недостаточным весом чаще всего проводят первые дни жизни в инкубаторе и более подвержены заболеваниям в младенчестве и во взрослой жизни.
Это можно предотвратить с помощью хорошо сбалансированной диеты, а также с помощью дородовой подготовки и обеспечения достаточного набора веса. В зависимости от вашего веса в начале беременности врач посоветует вам набрать от 13 до 18 килограммов. Возможно, вам будет нелегко набрать вес, поскольку у вас быстрый метаболизм. Однако если вы наберете столько веса, сколько положено, вам не нужно беспокоиться о здоровье малыша, поскольку сейчас все должно быть в порядке.
Диета при недостаточном весе должна содержать больше калорий в правильных пропорциях. Лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать диету в соответствии с вашими потребностями.
Убедитесь, что ваш рацион разнообразен и в нем есть место для дополнительных калорий, свежих фруктов и овощей для витаминов, мяса и рыбы. Постарайтесь внести разнообразие в свой рацион.