На боку или спине? В какой позе нужно спать, чтобы лучше какать и реже вставать писать ночью

А еще можно попробовать позу эмбриона.

Некоторые позы могут стать простым и эффективным способом облегчить симптомы болезней и ускорить выздоровление, об этом пишет Daily Mail .

Так, чтобы стимулировать перистальтику кишечника рекомендует спать на левом боку. Так естественные процессы переваривания будут идти быстрее, что может помочь даже при запоре.

И, наоборот, если у вас диарея, то перевернитесь на правый бок — в этой позе пищеварительные процессы замедляются, что может предотвращать частый стул. Также пищеварение замедляет сон на спине.

Если вы пока какой-то причине часто встаете писать ночью , то попробуйте принять позу эмбриона или позу на спине с раздвинутыми ногами. Такие положения тела могут облегчить давление на мочевой пузырь и уменьшить дискомфорт.

С помощью правильной позы во время сна можно также уменьшить изжогу и рефлюкс. Сон на левом боку с приподнятой верхней частью тела поможет удерживать желудочную кислоту ниже уровня пищевода, предотвращая ее попадание в горло.

И напоследок общеизвестный факт: при насморке и заложенности носа нужно лежать на спине с приподнятой головой под углом 45 градусов. Такая поза поможет снизить уровень скопления слизи в горле, а также снизить риск ночного кашля.