Знаете это чувство, когда мама в сотый раз напоминает вам надеть шапку, хотя вам уже далеко за тридцать? А может, она до сих пор критикует ваш выбор партнера или профессии? Или была достаточно жесткой (жестокой) в вашем воспитании. Если внутри вас, при воспоминании об этом, закипает котел эмоций – добро пожаловать в клуб взрослых детей с непроработанными обидами на мать.
Материнская фигура – это первая вселенная, в которой мы учимся существовать. Именно через отношения с матерью мы формируем базовое доверие к миру и самим себе. Когда эти отношения омрачены обидами, это словно носить очки с кривыми стеклами – весь мир кажется искаженным.
Корни обиды: почему это так глубоко?
С точки зрения глубинной психологии, обида на мать – это не просто реакция на конкретные ситуации. Это целый комплекс непрожитых эмоций, уходящий корнями в самые ранние этапы формирования психики. Юнг говорил о материнском архетипе как об одном из фундаментальных образов коллективного бессознательного. Когда этот образ травмирован, страдает вся психическая структура.
Как это влияет на взрослую жизнь?
1) Отношения с партнерами могут превращаться в бесконечный поиск "идеальной матери"
2) Может развиться гипертрофированное чувство ответственности или, наоборот, полная безответственность
3) Может формироваться негативный сценарий в отношениях с собственными детьми
4) Возникают проблемы с принятием себя и своего тела
5) Возможно весь мир будет казаться для вас небезопасным (в таком мире нет места эмоциям и слабостям иначе "конец". Тревожность зашкаливает и все в жизни необходимо очень сильно контролировать)
И это далеко не полный перечень возможных последствий.
Пути к исцелению
Первый шаг к свободе от обид – это признание их существования. Звучит банально? А вы попробуйте честно сказать себе: "Да, я обижен(а) на маму, и это нормально". Уже не так просто, правда?
Следующий этап – это понимание, что ваша мать тоже была чьим-то ребенком со своими травмами и обидами. Как говорится, "прежде чем осудить человека, пройдись в его обуви". Хотя в случае с мамой, возможно, придется пройти целый марафон.
Практические шаги к проработке
1) Терапия: профессиональная помощь психолога в проработке детских травм
2) Дневник чувств: записывайте свои эмоции и триггеры. Такая рефлексия поможет вам лучше понимать то, что с вами происходит и почему так происходит (это как наблюдение за собой со стороны)
3) Техника "пустого стула": диалог с воображаемым образом матери. Эта техника помогает выгрузить огромное количество эмоций и лучше понять себя, свои чувства и свои потребности в отношениях со своей мамой
4) Работа с внутренним ребенком: учитесь быть себе тем родителем (матерью), которого хотели иметь. Относиться к себе бережнее, с большим пониманием и не "грызть" себя по мелочам
Помните, что проработка обид – это не быстрое занятие. И иногда на этом пути вы будете спотыкаться о собственные защитные механизмы, словно о разбросанные детские игрушки в темной комнате.
Целью проработки обид является не поиск идеальной матери (спойлер: таких не существует), а принятие реальности и обретение внутренней свободы. То есть в обретении внутреннего равновесия и мира внутри себя самого.
Спасибо за интерес к статье, ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на канал, будет еще много интересного)!
Записывайтесь ко мне на индивидуальную консультацию (онлайн или оффлайн) по контактам, указанным в профиле. Буду рад помочь вам.