После статьи о том, почему объяснять недостаточно для изменений, появились вопросы о том, что же такое эмоционально-корректирующий опыт? Давайте быстро разберёмся, ведь это ключевое понятие в краткосрочной стратегической терапии (КСТ).
Что это такое
Впервые понятие эмоционально-корректирующего опыта появляется в работах Франца Александера — знаменитого врача и психоаналитика. Он заметил, что ключом к изменению проблемной ситуации являются новые переживания, которые человек получает в ходе терапии.
Тогда эта идея была революционной в силу абсолютного господства психоаналитических идей в мире психотерапии. Александер показал, что:
❗️Достижение результата не требует переосмысления всех вытесненных чувств или детального воспоминания прошлого.
❗️Изменения возможны через новый жизненный опыт, который помогает человеку по-другому проживать ситуацию.
Как это работает
Задача психотерапевта — не просто обсудить проблему, а помочь человеку прожить новый опыт, который противоречит его привычным дисфункциональным реакциям.
Эмоционально-корректирующий опыт — это переживание, которое способствует созданию новых функциональных реакций человека в проблемной ситуации — в том числе психофизиологических 🧠. По сути, это новый опыт, который «говорит против проблемы».
В процессе терапии психотерапевт создаёт условия для формирования такого опыта через:
- Конкретные предписания и упражнения между сессиями, которые заставляют клиента столкнуться с проблемной ситуацией по-новому.
- Внушение во время сеанса, которое апеллирует к ощущениям клиента, помогая ему прожить изменения в безопасной обстановке.
Почему это важно
Изменения происходят не через слова, а через действие и переживание. Только после того, как человек прожил новый опыт, можно переходить к переоценке на когнитивном уровне.
Например: если человек чего-то боится, он может бесконечно понимать, что страх иррационален, но от этого ничего не меняется. Только после позитивного опыта столкновения с объектом страха его восприятие может измениться.
Здесь уместно вспомнить слова Фомы Аквинского: «Ничто не достигает ума, не проходя сначала через чувства.»
Изменения происходят только тогда, когда мы проживаем новый эмоциональный опыт. Без этого объяснения остаются просто словами