Как взрослым справляться с детскими страхами?
Вы часто спрашиваете: "Мой ребёнок постоянно чего-то боится, что делать?"
Сегодня я попробую подсветить вам - взрослым, что такое детский страх? Как он устроен? Как успокоить ребёнка, когда он напуган?
Прежде всего скажу - избавиться от страха невозможно! Бесстрашие несовместимо с жизнью. Если вы перестанете испытывать страх - вы умрёте.
Нет смысла требовать от детей, чтобы они ничего не боялись. Нужно научить их бояться правильно. Научить использовать страх так, чтобы он начал помогать им жить. Это не значит, что любой страх - это норма. Наоборот, понаблюдайте за своим ребёнком: часто ли он испытывает страх и как он его проживает?
Страх и тревога - сходные эмоции. Но у страха всегда есть причина, он конкретный. Тревога не имеет причины, часто это длительное изматывающее состояние.
Нам всем не нравится бояться. И мы не контролируем свой страх, если только вы читаете книгу и можете просто пропустить страшный эпизод. Уровень чувствования страха у всех разный. Для кого-то это дискомфорт, а кто-то боится до потери сознания. Это зависит от индивидуальных особенностей нашей нервной системы, а также от родителей, вернее, от того, как они научают нас бояться.
Страхи у всех разные: кто-то боится пауков, кто-то змей, кто-то собак, кто-то летать на самолёте... И это не значит, что чей-то страх правильный , а чей-то неправильный. Реакции на страх тоже у всех разные: кто-то кричит, кто-то молчит, кто-то убегает. И тут тоже нет правильного или неправильного. Но, разговаривая с ребёнком, можно скорректировать его реакцию. Как только он изучит пугающий объект или явление, страх может пройти или будет не таким острым.
Как понять, что ребёнок испытывает страх?
У детей наблюдаются определённые симптомы: частое, поверхностное дыхание, бледность, мышцы напряжены, зрачки расширены, может быть дрожь. Если вы видите, что ребёнку страшно, совершенно бессмысленно спрашивать у него, чего он боится, говорить "не бойся", стыдить, угрожать, манипулировать, логически рассуждать.
Что делать, когда ребёнку страшно?
Обнимите ребёнка. Подстройте своё дыхание под его дыхание, постепенно делая свой вдох и выдох более глубоким и медленным. Можно предложить воды. Скажите, что мама рядом, что бояться можно, это нормально.
Приготовьтесь к тому, что ребёнок может не сразу успокоиться. Если он в истерике, дайте чувствам выйти, не надо останавливать, это не продлится долго. После пережитого страха ребёнку нужен отдых. Только после этого можно поговорить и привнести логику и смысл.