Кто в ответе за ваше хорошее настроение? Кто виноват, что вы чего-то не хотите делать? Почему человек чаще ищет причины и реже – возможности? Мы хотим рассказать вам, как с этого дня, вот прямо после прочтения этой статьи вы начнете выращивать вашего внутреннего мотиватора. А если не начнете – это будет только ваша ответственность!
Начнем с небольшого опроса. Что в этих утверждениях хотя бы иногда про вас?
· Я разочаровываюсь в людях и испытываю досаду, когда меня подводят.
· Я способен (способна) на большее, но в моей жизни случились события, не позволившие мне добиться того, что я заслужил.
· Иногда мне кажется, что моя жизнь – день сурка. Ничего нового или интересного.
· А еще я чувствую, как на меня давят: люди, обстоятельства. Всем должен…
· В феврале ну ничего не хочется делать. Пожалуй, лучшее время для нового весна или лето. Может даже сентябрь…
· Так уж вышло, что я не в «меховых» пеленках рос, вот если бы у меня было…
· Ну и мы в такой ситуации живем, в таком мире. Где тут…
Если на все НЕТ – читайте статью просто так! Чтобы убедиться, что вы молодец-молодец!
Если есть ответы да, давайте поговорим.
Когда деревья все же были большими
Родители решали, как вдохновить нас на подвиги. Кого-то хвалили за пятерки, кого-то ругали за прогулы. Кого-то мама привела на музыку, а папа не разрешил бросить кружок. Вы слушались, исполняли, старались или тихонько сопротивлялись. Но в общем и целом вас мотивировали или стимулировали, и вы делали…
Подростком ыы научились сопротивляться. И вдохновением стало неповиновение родителям и обществу. Сделать наоборот, наперекор, потому что я так решил. Тоже мотивация. Только нет уверенности, что полезная.
Взрослый человек – продукт детских решений. Во многом – ошибочных, потому что ребенок не видит объективной картины, а приспосабливается к ситуации, как это возможно, в тот самый момент. Вырастая, взрослыми, мы ведем себя так, как научились детстве.
- Один заслуживает любовь окружающих
- Другой спорит с миром
- Третий боится голову высунуть
- Четвертый норовит привлечь внимание любым способом, даже противозаконным
А как правильно?
Для вдохновения на полезное дело, на достижения в бизнесе или в профессии, в развитии семьи или в сфере творчества, можно опираться на внутреннюю мотивацию, на веру в свои лучшие качества. Уверенность в себе не просто красивая фраза, а необходимый ингредиент для достижения цели. Ценить себя по достоинству и вдохновлять себя – задача взрослого человека. Самому себя. Учиться поддерживать. Это возможно.
Как укрепить самооценку?
1. Исключите на месяц слово «не могу». Используйте «что я могу сделать», чтобы…
К примеру, вместо «Я не могу сделать этот отчет завтра», «Я могу сделать отчет, мне нужна помощь коллег по другим вопросам. Поддержите меня»
2. Слушайте свои мысли, которые как вентилятор крутятся в голове. Поймали ту, что отвлекает или демотивирует – договоритесь, что подумаете ее потом.
3. Отмечайте моменты, когда обижаетесь или обвиняете. Это другие люди. Они бывают разные. Не позволяйте ИМ влиять на ВАС.
4. Отмечайте, когда критикуете других. Вам это не дает никакой пользы.
5. Учитесь радоваться за себя и за других. Радость дает силы.
6. Спрашивайте себя: готов ли я к последствиям такого моего решения? К примеру, вы отказываетесь от поездки с друзьями в путешествие, потому что у вас завал и обстоятельства. Готовы вы потом не корить себя и чувствовать, будто бы вы «самый несчастный на свете Карлсон»?
7. Выбирайте быть полезным вместо «выпендриться». Сотрудничество с другими людьми вдохновляет!
8. Наслаждайтесь результатом даже самого вашего маленького дела.
Освободите голову от мыслей про тех других, кто вам мешает. Директор, партнер, жена, родители, губернатор. Хвати уже зависеть от ободрения другого человека. Возьмитесь за себя и помогите вашему взрослому стать взрослым.
Больше материалов о том, как управлять эмоциями для достижения успеха в работе можно найти в частности в книге Юрия Кузнецова и Ларисы Велькович «Сотрудничество вместо принуждения».
Получить практический опыт опоры на чувства и самого себя – на тренингах по эмоциональному интеллекту. В том числе и у нас в центре EQ Center