В нашей жизни каждый день мы испытываем сильное эмоциональное напряжение. Тревога может негативно влиять не только на нашу работу, но и на повседневную жизнь, иногда даже приводя к проблемам со сном. Чтобы обрести спокойствие и ясность мысли, может помочь чашка чая. Но какой именно чай выбрать?
Специалист по питанию Дарья Русакова рассказала о самых приятных напитках, которые помогают расслабиться.
В беседе с корреспондентом «Вечерней Москвы» специалист в области медицины подчеркнула, что для обретения внутреннего равновесия стоит отдавать предпочтение напиткам, не содержащим кофеин. Прекрасным выбором станут травяные чаи и настои. Обратите внимание на такие растения, как мята, ромашка, мелисса и лаванда.
В аптечных сетях, на торговых площадках и в магазинах можно приобрести уже готовые травяные смеси, которые помогают расслабиться.
Специалист рекомендовала обратить внимание на ассортимент травяных чаёв, которые способствуют релаксации. В некоторые из них могут быть добавлены экстракты валерианы и других успокаивающих растений.
В случае, когда стресс достигает предела, и вы чувствуете, что вот-вот сорвётесь, попробуйте сделать глоток холодной воды. Это поможет вам отвлечься и перераспределить кровоток, дав организму возможность восстановиться.