Речь пойдет не об эзотерике, а об очень простых вещах повседневной жизни. Наверняка, вы когда-нибудь смотрели на свою рутину — подъем, работа, ужин, сон — и думали: «Нет, это не для меня. Я рожден для большего»? Я — да.
Всю жизнь бегал от «обыденности». Начиная со школы, заканчивая офисом. Мечтал быть особенным, уникальным, тем, кто вырвется из клетки повседневности. Но чем больше я убегал, тем сильнее понимал: ключ к счастью не в том, чтобы стать исключением, а в том, чтобы увидеть ту исключительность, что есть в каждом моменте.
Бунт против «простой жизни» — это нормально (спойлер: это этап)
Психологи знают: стремление к исключительности часто рождается из страха «потеряться в толпе». Мы боимся стать «как все», потому что бессознательно связываем это с исчезновением своей личности. Мой личный бунт против рутины был криком души: «Я хочу значить что-то!».
Но со временем я осознал: значимость — не в грандиозных достижениях, а в способности видеть чудо, красоту и счастье там, где другие видят только чашку кофе или дорогу на работу (а может и не видят вовсе ничего).
Как обыденное обретает особенность и красоту
Однажды я прочитал, что нейроны мозга активнее реагируют на привычные вещи, если мы рассматриваем их под новым углом. Попробуйте — взгляните на свою кружку, как будто видите ее впервые. Заметите трещинку, блик света, тень от ручки… А теперь представьте: каждая такая деталь — словно послание мира. Только не доходите до абсурда, не нужно искать знаки во всем вокруг.
Лист, упавший на голову, дождь, стучащий в окно, смех коллеги — все это части бесконечного диалога вашей вселенной, мира, реальности. Можно называть это как угодно. Но, окружающие нас вещи имеют большую историю, которая не очевидна, а если её суметь разглядеть, то мир становится сильно интереснее и может даже казаться волшебным.
Бог — не бородатый дедушка на облаке. Это метафора для той невероятной сложности, которая прячется за простыми вещами. Например, ваша утренняя овсянка — это:
- 13.8 миллиардов лет эволюции вселенной, чтобы появились злаки;
- Труд фермеров, водителей, продавцов;
- Миллионы химических реакций в вашем теле, превращающих кашу в энергию.
Разве это не магия?
Почему «простая жизнь» — иллюзия (и это круто)
Наш мозг крайне ленив по своей природе, он любит упрощать — так он экономит энергию. Но когда мы называем жизнь «скучной», мы просто включаем режим автопилота. И в наших же силах это изменить. Попробуйте намеренно смотреть на вещи иначе, меняйте восприятие:
- Задавайте глупые вопросы. «Почему моя кошка смотрит на стену? Как вода «понимает», что надо течь вниз? ». Это тренирует осознанность, позволяя смотреть на вещи глубже.
- Играйте в игру «Найди неочевидное». В пробке? Рассмотрите узор на бампере впереди стоящей машины. Трещина на стекле, нетипичный цвет. В очереди? Прислушайтесь к ритму дыхания человека перед вами, обратите внимания на выражение лица кассира. Вокруг нас происходит довольно много интересного. Буквально всюду транслируется кино самых разных жанров. Очень бы хотелось, чтобы это были в основном добрые комедии.
- Превратите рутину в ритуал. Чистя зубы, благодарите воду (она ведь путешествовала из облаков в вашу раковину! ). Нет, не надо становиться шаманами. Просто отметьте, что такое простое и привычное нам явление, как вода в раковине - это удивительно и не может не вызывать хоть небольшого восхищения . Это просто пример, каких вы способны отметить бесчисленное множество. Новый взгляд на привычные вещи помогает изменить их восприятие и сделать жизнь интереснее.
«Но как это связано с психологией?» — спросите вы. Вот ответ:
Исследования показывают: практика благодарности и осознанности снижает тревожность, повышает уровень счастья и удовлетворенности жизнью. Когда вы видите мир как бесконечную загадку, увлекательный квест, а не как список дел. Тогда включается «режим исследователя» — тот же, что у детей, радующихся камню на дороге и букашке на листе травы.
В своём телеграмм канале я делюсь техниками и полезными рекомендациями, которые помогут вам сделать жизнь лучше:
ссылка на канал.
Как научиться замечать эти чудеса?
Всё просто: перестаньте искать «особенные моменты» и начните замечать то, что уже есть. Не нужно ждать отпуска, чтобы почувствовать радость. Вы создаёте условие, которое говорит, будто радости нет сейчас. Да, конечно, отпуск - это прекрасно и радостно, но достаточно почувствовать тепло чашки чая в руках, услышать, как скрипит снег под ногами, или улыбнуться случайной встрече взглядом с прохожим. Это уже будут маленькие моменты радости, из которых складывается вся наша жизнь.
В мире нет неважных мелочей — есть только те моменты, которым мы либо придаём значение, либо проходим мимо.
Перед сном задайте себе два вопроса:
- Где сегодня я видел красоту в неочевидном? (Да, пятно от кофе на столе тоже считается — оно имеет идеальную форму фрактала! ).
- Что из сегодняшнего дня останется в вечности? (Подсказка: не отчет по работе, а эмоции, моменты вашего присутствия «здесь и сейчас»).
P.S. Пока я писал эту статью, мой кот запрыгнул на клавиатуру и стер абзац (спасибо, что не весь текст). Раньше я бы разозлился. Теперь же вижу в этом послание: «Не усложняй. Просто дыши. И угости меня вкусняшкой». Что ж… Возможно, он — мой лучший гуру.
P.P.S. А ваше «простое» сегодняшнее чудо уже нашло вас?
Больше полезных статей:
Мотивировать автора 👈🏻