Как психолог, я часто слышу от клиентов: «Мы постоянно ссоримся!», «Он меня совсем не слышит!», «В наших отношениях один негатив». Звучит знакомо? В таких случаях я рассказываю о балансе позитивных и негативных эмоций, опираясь на работы знаменитого психолога Джона Готтмана. Джон Готтман - признанный эксперт в области исследований брака и семейных отношений. Он занимается изучением поведения пар, чтобы выявить модели, ведущие к разводу или, наоборот, к счастливой совместной жизни. Готтман обнаружил, что в счастливых и стабильных отношениях соотношение позитивных и негативных взаимодействий составляет примерно 5:1 . Это означает, что на каждое негативное взаимодействие (ссору, критику, обиду) должно возникнуть как минимум пять позитивных (поддержка, комплимент, юмор). Почему это так важно? Дело в том, что негативные эмоции оказывают более сильное воздействие на отношения, чем позитивные. Один грубый комментарий может перечеркнуть несколько позитивных взаимодействий. Это связано с так на