Как это быть в терапии у меня? Рассказ глазами клиента

Как это быть в терапии у меня? Рассказ глазами клиента.

Для начала хочу сказать большое спасибо Анне за то, что поделилась своим мнением и так подробно ответила на мои вопросы (имя выкладываю с разрешения).

1. Точка А, с каким запросом обратились?

"Когда я к вам пришла, у меня был, с одной стороны, примерный список тем и вопросов, которые я хотела бы разобрать, потому что я давно искала психолога для долгосрочной работы, а с другой - хаос и непонимание, с чего вообще начать, потому что важным казалось всë.

Это и отношения на работе и с работой, и к себе в работе, потому что я сменила направление своей деятельности, стала работать с большим количеством людей, и это стало ощутимо больше давать каждодневной нагрузки.

Продвижение в соцсетях тоже отнимало много ресурсов, а результаты меня не очень устраивали.

Были вопросы и по отношениям в семье и с близкими людьми. И по здоровью, и с личным и духовным развитием. Прибавить к этому ремонт дома, и получалось так, что я везде много работаю, много отдаю, а когда отдыхаю, этого недостаточно для того, чтобы чувствовать себя хорошо.

Мне казалось, что моя внутренняя ëмкость меньше, чем то количество процессов и задач, которые передо мной стоят.

Привычные способы наполнения ресурсами для меня слабо работали, их было недостаточно, при этом, я чувствовала растерянность и напряжение, а в каких-то темах тревогу и страх, но мне даже было некогда остановиться и посмотреть в них.

Я из тех людей, кто привык со многим справляться самостоятельно, а тут я поняла, что одной меня недостаточно. Я не стала ждать, пока будут точнее сформулированы запросы, и приоритеты будут более ясными, я просто пришла со всем, что есть сразу.

Мне просто хотелось, чтобы было как-то иначе, а как именно я даже не могла толком сформулировать. Легче, проще, гармоничнее? У меня не было даже примерного представления о том, что и как я хочу"

2. Что побудило вас найти решение?

"Я понимала, что в моëм состоянии нужно что-то менять, что важно принимать какие-то меры уже здесь и сейчас, действовать иначе, потому что большое количество стресса уже дало спад во всех сферах жизни. Я видела, что если так будет и дальше продолжаться, то я просто свалюсь, а количество дел меня придавит сверху. Но тогда я буду уже не в состоянии ничего решать и делать. Чтобы не доводить до крайности, в которой будет меньше возможных решений, я пришла к вам, чтобы искать другие выходы. И ещë мне не хотелось, чтобы моë состояние негативно влияло на моих близких, потому что я стала более рассеянной и вспыльчивой"

3. Опыт работы с другими психологами

"У меня был разный опыт работы с разными специалистами, и поэтому я в целом представляла, что я точно хочу видеть в работе, а что нет, основываясь на том, что у меня уже было.

К сожалению, у меня был и негативный опыт, когда мы со специалистом просто не могли сойтись характерами, когда меня не слышали, когда практики больше вредили, чем помогали, особенно, когда становилось плохо физически или долгое время я была в разобранном состоянии и не могла прийти в себя. Было много страхов уже из-за этого опыта. Плюс, ещё я была в курсе некоторых сложных историй моих знакомых и друзей с их специалистами.

Я ходила к другим психологам, но наша работа довольно быстро заканчивалась, иногда всë было нормально и решался запрос, иногда я не хотела продолжать, потому что не видела результата, было много неудовлетворения, как идут процессы, а когда я об этом говорила, просила не один раз что-то изменить, моë мнение не учитывалось, и ничего не менялось. Были и такие ситуации, когда не было финансовых возможностей. Я искала психолога на протяжении нескольких лет, чтобы сошлось всë, но безрезультатно. Мне всегда чего-то не хватало, либо было слишком.

Я прошла огромное количество курсов, я понимала, что работа может быть другой, более тонкой, деликатной, ресурсной и исцеляющей в моменте, и я именно это и искала. Потому что всë, что было до, именно в личной работе, всегда отнимало сил больше, чем давало.

До работы с вами я не видела никого, с кем хотела бы пройти долгий путь"

4. Почему обратились именно ко мне?

"Меня привлекло ваше отношение и к людям, и вообще ко всему, что вас окружает, в том числе и к животным, и к растениям. Я вижу очень большое желание помогать, заботиться.

Многогранность. Когда я смотрела на вас, я думала что-то вроде "вау, насколько широкая личность", и для меня это значило, что я смогу с вами тоже быть разной, что я смогу с вашей помощью лучше понять себя и те направления, в которых я хочу развиваться.

Привлекло ваше состояние, энергичность. Я помню, как смотрела эфир, и у меня был восторг, потому что вы транслируете уверенность, наполненность и свободу в проявлении себя.

Меня впечатляет ваше образование и то, насколько вы широкий специалист, вызывает уважение и восхищение, что вы много учитесь и развиваетесь в разных областях, имеете в своëм арсенале множество инструментов. Я сразу поняла, что я могу обращаться совершенно с разными запросами"

5. Какие сомнения вы испытывали перед принятием решения и как смогли преодолеть их?

"Я сомневалась, что смогу посещать стабильно раз в неделю в определëнный день недели, не понимала, как впихнуть консультации в свою очень нестабильную и полную сюрпризов жизнь.

Я сомневалась, что в принципе смогу ещë хоть что-то добавить, когда и так всего слишком много. И как вообще я смогу уместить все свои процессы в один час консультации, как мне выбирать. То, что в самом процессе будет толк и смысл я не сомневалась, но когда дело дошло до реализации и организации, то внутри было много неопределëнности, а вдруг не буду успевать, а вдруг буду опаздывать, а вдруг не справлюсь с дополнительной нагрузкой, но для себя я решила, что лучше пусть будет так, как получится, хоть как-нибудь, что стоит попробовать пойти и сделать, даже если я буду приходить раз в две недели или раз в месяц, это лучше, чем совсем ничего.

Я очень боялась, что не смогу стабильно платить, потому что доходы тоже варьировались сильно. Но как оказалось, когда есть цель и желание, то и средства находишь. В отношении финансов только из-за того, что надо оплачивать консультации, я стала иначе мыслить, стала больше следить за тем, куда и на что я трачу свои силы и деньги, и это позволило со временем в том числе и сменить некоторые финансовые стратегии, перестать вкладываться в то, что приносит меньше прибыли. И доходы стали выше со временем, хотя темы денег в моих изначальных запросах особо не было"

6. На какую информацию обо мне как о специалисте вы в первую очередь обратили внимание перед обращением?

"На то, что вы не только психолог и специалист по отношениям, но и нутрициолог, потому что у меня много вопросов по питанию, не говоря уже о том, что я довольно много занималась им сама, то худела (практически всю жизнь), то качалась (очень усиленно). В общем, я понимала, что мне нужна система и индивидуальная работа, поддержка и помощь в вопросах еды, питания.

Одним из первых мне попался отзыв, в котором было написано, что у человека было ощущение, что его услышали в первый раз. Я подписываюсь под каждым словом. Вы умеете слушать так, что ты чувствуешь себя услышанным и увиденным на 200%"

7. Каким бы эпитетом вы охарактеризовали саму процедуру консультации?

"Результативная.

Я помню, как я долго мучилась и ходила месяца два с одним не очень, как мне казалось, серьëзным для консультации вопросом про отношения с моим другом, и мы смогли закрыть эту историю за одну сессию.

До этого я не особо верила в то, что есть волшебные таблетки, и что можно что-то решить быстро, но это был именно тот случай. Когда за один раз возможно снять довольно большой, как оказалось, пласт напряжения и высвободить больше ресурса.

И ещë была одна консультация, на которой мы прошли столько всего, что по ощущениям, это тянуло на месяц работы, а по итогам удалось очень сильно продвинуться сразу в нескольких темах за один раз"

8. Каково вам общаться со мной в процессе консультаций, особенно по больным (уязвимым) для вас темам?

"Я всегда волнуюсь, потому что темы бывают очень сложными для меня, но после консультации я понимаю, что зря волновалась. Я не очень открытый человек, я привыкла о многом молчать и не привыкла много говорить о себе, даже с близкими людьми, которых знаю давно. И прийти и вот так сразу поделиться чем-то очень личным для меня действительно очень сложно.

Я уверена в том, что вы поддержите любое моë решение. Если я захочу говорить, то мы будем говорить, если вдруг я пойму, что мне не хочется углубляться в какую-либо тему, я могу просто и прямо об этом сказать и остановиться. Если мне будет страшно, больно и некомфортно, я знаю, что всегда могу рассчитывать на вашу поддержку, вы всегда даëте опору там, где это необходимо.

Если я захочу поделиться много и подробно, то я знаю, что вы всегда дадите мне говорить столько, сколько нужно мне. Я уверена, что для меня будет достаточно много пространства, даже если мой монолог займëт большую часть времени.

Я чувствую себя свободно и уверенно в этом вопросе и понимаю, что уровень сложности, темп и движение в ту или иную сторону зависит от меня. Вы умеете следовать за человеком, соблюдать тот ритм и то движение, которое будет, с одной стороны, комфортно, а с другой - позволит двигаться вперëд, чтобы проходить процесс, проживать эмоции, чтобы не топтаться на одном месте и приходить к своим выводам и результатам"

9. Какие изменения чувствуете в процессе нашей работы?

"В процессе могут подниматься разные эмоции и реакции, и я знаю, что для них будет достаточно места, что я могу и злиться, и плакать, и грустить, и смеяться, и в принципе проявляться свободно и так, как чувствую в моменте. Это расширяет. Я чувствую, что становлюсь свободнее и больше, как будто бы эмоциональная мышца растягивается.

Я начинаю чувствовать себя устойчивее. При этом каждый раз меня поддерживает ваше бережное и внимательное отношение. Часто я чувствую облегчение уже просто от того, что я проговорила то, что меня на самом деле волновало или то, куда бы я сама не посмотрела, если бы была одна, а на деле оказывается, что это самое важное.

Я чувствую, что в процессе также меняется моë восприятие себя, я начинаю видеть то, что раньше не видела. Иногда я чувствую удивление, изумление и радость. Из серии "а что, так, оказывается, можно было", потому что новый опыт, который я получаю в процессе взаимодействия с вами, выходит за рамки того, к чему я привыкла в своей обычной жизни"

10. Как бы вы описали ваше эмоциональное состояние после консультации?

"Ясность и спокойствие.

Также я могу чувствовать усталость, как после физической тренировки, потому что по сути это и есть тренировка, только не физическая. Ещë чувствую облегчение, примерно такое, когда снимаешь неудобные туфли, в которых ходила весь день, мечтая от них избавиться. И радость от того, что это наконец произошло. Ясность от осознания, что это были неудобные туфли и было пора их выбросить)

Я чувствую интерес от осознания и новых мыслей по поводу того, о чëм мы говорили. Удовольствие, радость и удовлетворение от проделанной работы. Благодарность вам за поддержку и за то, что были рядом. Гордость за себя, что наконец прошла вперëд и развязала истории, некоторые из которых лежали тяжëлым грузом внутри.

Я очень горжусь в принципе, что могу с вами работать, потому что найти грамотного и своего специалиста сейчас не так просто. И я очень рада, что у меня получилось. Для меня это является важным вкладом в себя и своë состояние и очень ценным достижением в жизни. И после каждой консультации я вспоминаю об этом и чувствую желание работать и двигаться дальше"

11. Какие изменения в своем самочувствии, восприятии окружающего мира вы уже заметили?

"Я чувствую, что становится больше сил, энергии, свободы и вдохновения.

Я стала здоровее, я стала глубже и больше дышать в прямом смысле. Реально лëгкие стали как будто бы больше. Я чувствую себя спокойнее, устойчивее, из жизни ушла какая-то бесполезная суета. Я сконцентрирована на себе и своих задачах.

Я расту и развиваюсь, приобретаю новые навыки, новый опыт взаимодействия, который позволяет мне смотреть на ситуации в своей жизни под другим углом, принимать новые решения, я начинаю вести себя иначе, в том числе и с другими людьми.

Моя работа стала для меня легче и намного эффективнее, об этом говорят результаты тех людей, с которыми я работаю. И в принципе я стала больше работать. И, соответственно, больше зарабатывать.

Сейчас я стала больше и быстрее получать результаты, которые нужны мне здесь и сейчас. Чаще выражать своë недовольство, добиваться своего, а раньше я бы просто соглашалась на меньшее, уговаривала бы себя, что и так хорошо, лучше, чем совсем ничего, ведь в целом же всë нормально. Сейчас нет. Я поняла, что если я хочу больше, это значит, что так, как есть, меня не устраивает. Я чувствую в себе силы и вижу реальные возможности того, как мне сделать лучше для себя. Это проявляется даже в каких-то мелочах.

Недавно отказалась от интересного для себя обучения просто потому, что мне не понравилось общение в службе поддержки, хотя и учитель, и материал вполне качественный и полезный, но я поняла, что для меня также важна и организация, мне хочется чувствовать себя спокойно на случай, если вдруг возникнут какие-либо проблемы.

И буквально через неделю нашла другое обучение, которое на 100% устраивает"

12. Что именно в нашей с вами работе самое главное, ценное для вас?

"Состояние и ощущение "Мой дом - моя крепость".

Надëжность. Искренность. Честность. Эмпатичность.

Я очень ценю то, что есть свобода и много воздуха, много пространства, но в то же время есть границы, опора, поддержка.

Ваше отношение и внимание. Я чувствую, что я не одна, что мы всегда в диалоге с вами, что мы идëм вместе, что мы в одной команде. Что я могу прийти любой и в любом состоянии. Что я могу не бояться, если что-то не получается. Что если я в чëм-то сомневаюсь или мне что-то показалось, что если я хочу, чтобы что-то было по-другому, я могу открыто поделиться.

Ещë для меня важна стабильность. Несмотря на то, что наш график плавающий, я всегда возвращаюсь и чувствую себя как дома, для меня это большая поддержка"

13. Что вам больше всего нравится в моём подходе к работе?

"Открытость к новому. Я вижу и чувствую, что каждую ситуацию и тему вы исследуете вместе со мной.

Гибкость и в то же время последовательность. Я чувствую, что есть варианты, что я могу отходить от тех тем, которые были до, если здесь и сейчас есть что-то срочное, что мне нужно и важно обсудить. Так было уже, наверное, несколько раз, когда буквально перед сессией случалось что-то, что меня выбивало из колеи, а вы помогали мне собраться. И даже в таких случаях, я всегда чувствую то общее направление, в котором мы двигаемся.

Системность. Это комплексная, широкая и глубокая работа. И с эмоциональным состоянием, и с мыслями, и с телесными проявлениями. Вы мне очень помогли в работе с симптомом, который меня мучает уже довольно долгое время.

Серьëзность, высокий уровень работы, интенсивность и ценность времени. Заинтересованность в результате наиболее быстрым и безопасным путëм.

В то же время размеренность, которая позволяет вписать процесс терапии в жизнь так, чтобы задания и работа была по силам.

Нацеленность на качественный и устойчивый результат"

14. Почему другим надо обратиться ко мне? Кому бы вы меня порекомендовали?

"Всем. И особенно тем, кто работает с другими людьми. У вас такой широкий спектр возможностей, огромный талант, что вы реально можете давать людям очень много.

Вы умеете помогать и работать с людьми, выстраивать и создавать атмосферу, в которой человек растëт и развивается. При этом ты чувствуешь себя уникальным и важным, потому что вы отдаëте очень много внимания. Я, конечно же, умом понимаю, что кроме меня есть другие клиенты, но во взаимодействии с вами этого не заметно, иногда я ловлю себя на мысли, что удивляюсь, что у вас есть ещë много других людей.

Подобное отношение дорогого стоит, и, не побоюсь этого слова, - это бесценно. Это опыт, который может очень круто изменить жизнь во всех сферах.

Я считаю, что заниматься своей жизнью, своим состоянием важно всегда, а не только тогда, когда есть какие-то проблемы. А уж если они есть, то тем более не стоит откладывать себя и своë состояние на потом, ведь именно они привели к тому, что есть, и поэтому лучше решать что-то и действовать по-другому важно уже сейчас. Даже если кажется, что всë нормально и под контролем. Если возникает хотя бы капля сомнения в себе, лучше идти сразу. Это сэкономит и время, и силы, и деньги в будущем.

И ещë есть большая разница между тем, когда ты выгребаешь из каких-то ситуаций и тем, когда ты занимаешься собой и развиваешься постоянно, умеешь управлять собой и своими процессами. Это позволяет быть готовым к разному, проходить какие-то свои жизненные уроки легче и с минимальными потерями или вообще без них, развиваться и прибавлять, увеличивать то хорошее в жизни, что уже есть.

Я ходила даже с разными казалось бы "не очень важными" запросами. Например, были сомнения по поводу участия в одном рабочем проекте. Не могла определиться, как мне вести соцсети. Искала мотивацию и более чëткое планирование своего времени. Могла ли я решить всë это сама? Могла. Но в работе мы потратили на это от силы 5-10 минут. Это задачи буквально одного упражнения.

Меня часто спрашивают, как успевать больше. Мой ответ - ходить в терапию и не тратить много времени и сил на те вопросы, которые можно быстро решить, чтобы оставалось больше времени на действительно важные занятия. В терапии ты быстрее получишь результаты в виде более качественных отношений с людьми, работы, которая нравится, денег, которых начинаешь больше зарабатывать, своего состояния радости и удовлетворения от каждого дня"

15. Что я делаю такого, чего не делают другие?

"Вы умеете расширять взгляд и видение ситуаций. Вы умеете идти за человеком, даже если это хаос из мыслей и состояний, вы каким-то образом умеете интуитивно чувствовать суть, работать с состоянием, вне зависимости от того, насколько вы в курсе деталей ситуации и сколько вам про неë рассказали.

Это сложно описать словами. Вы как будто бы чувствуете моë состояние на каком-то другом уровне и помогаете мне каким-то волшебным способом аккуратно пройти и выйти из него.

У нас очень интересные практики во время сессий, которые помогают гармонизировать состояние и лучше и яснее видеть, что происходит и что это значит для меня"

16. В каких соцсетях меня читаете, где больше нравится, почему?

"Я читаю во всех соцсетях. Я слежу за постами ВКонтакте, читаю посты в телеграме и статьи на b17. Я посмотрела все эфиры Вк и прочитала практически все посты.

У вас высокий уровень и личного, и профессионального, и духовного развития, оригинальный взгляд и видение процессов.

Изначально я нашла вас Вк, меня привлекли метафорические карты. Мне очень нравится этот инструмент, и я помню, как те подсказки, которые вы присылали, были очень точными и попадающими в мои темы и ситуации. Я получала ответы, на вопросы, которые ещë даже не успевала задать.

Привлекла также качественная, интересная, структурированная информация в блоге, эфирах, статьях. Благодаря вам у меня снова вернулся интерес к психологии. Мне близки ваши взгляды и интересно ваше мнение на те темы, о которых вы пишите. При этом всë очень чëтко и без воды. Вы умеете доносить одновременно и общую суть, и детали.

У меня есть два любимых эфира, которые я советую смотреть всем, - это эфир про установки и второй эфир про эффективные реакции. На мой взгляд, это та информация, которая важна для каждого человека, поскольку мы общаемся с людьми и строим с ними отношения каждый день.

Также мне очень понравилась психологическая сказка, на сюжет которой можно было влиять, выбирая варианты развития сюжета. Личная вовлечëнность - это интересно.

У вас один из немногих блогов, где мне нравится лайф-контент, потому что каждая ситуация, о которой вы рассказываете, несëт в себе смыслы, то есть, это не просто "посмотрите, что я делаю каждый день", а есть примеры, ваши личные выводы, польза.

Меня устраивает частота и количество контента. Мне очень нравится визуал и то, как вы оформляете сторис. Это красиво и вдохновляет"

17. Получили ли вы нечто большее от моего метода работы, чем ожидали?

"Да. Опыт работы с вами помог мне по-другому посмотреть и на свою работу с людьми, чувствовать и лучше понимать, как может происходить работа со стороны клиента.

У вас есть умеренность, доведëнная до идеала. Когда всего достаточно, когда есть баланс и устойчивость. Я этому у вас могу учиться, просто находясь рядом. Это то, чего я не ожидала получить, я шла больше с личными вопросами, хотя запрос по работе тоже был, но я не думала повышать свои профессиональные навыки, и, тем не менее, я уже многому научилась, особенно, что касается вопросов взаимодействия с клиентом, выстраивания контакта. Я стала лучше чувствовать, понимать и видеть людей в принципе"

Ещё раз хочу выразить огромную благодарность Анне за открытость и искренность! Мне безумно приятно получать такую обратную связь

Автор: Мария Андреевна Якушина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru