Мы ежеминутно, ежесекундно куда-то бежим и постоянно хотим кого-то догнать и перегнать.
Но в этой бесконечной суете часто теряемся, забываем и даже не спрашиваем себя "Зачем мне это?".
Сколько же мы способов придумываем, чтобы сжечь себя до тла:
1. "Если я буду себя хвалить, то я себя испорчу!" - так мы запрещаем своему организму стараться и идти вперед, мозгу запрещаем развиваться.
Такой мазохистский процесс воспитания себя, только кнутом и без пряника...
2. "Должен, обязан, повинен" куда-то бежать, кого-то догонять и обгонять, не зная "зачем?"...
Смысл жизни не догонять, а получать.
Попробуйте заменить одно лишь слово "Я должен" на "Я хочу". Есть разница?
Не старайтесь впихнуть невпихуемое:
- выполнить пять проектов за неделю,
- посетить 10 музеев за один день,
- сделать генеральную уборку квартиры за час.
Нас никогда не учили получать удовольствие от процесса:
в школе - должны, на работе - обязаны.
3. И вот уже сбились с пути, вопросов больше чем ответом, но всё равно несёмся.
Вместо того, чтобы остановиться и вернуться в ту точку, в которой потерялись.
И в той точке ещё раз спросить себя "Зачем мне это?".
Если почувствовали огонёк тепла внутри, то подсветите себе путь и идите.
А если поняли, что нет желания идти по этой дороге, то меняйте траекторию.
4. А наш внутренний Достигатор!
Как же он стремится, чтобы больше было свершений!
Но законы природы не отменить - «Если где-то прибыло, то где-то убыло».
Много работы и много денег - мало психологического и физического здоровья и мало теплых семейных отношений.
Достигатор достигает сразу две вещи: максимума и минимума.
Вот так мы сами у себя воруем себя...
Стремиться к большему - это замечательно,
но стремиться к большему во вред себе - это преступление.
Дисбаланс много-мало не виден в моменте, мы его сразу не ощущаем.
Чтобы увидеть и осознать перекос в балансе много-мало, необходимо замедлиться и сфокусироваться на ценностях качества жизни.
Человек может менять свое тело, конструировать мышцы физическими упражнениями и питанием,
и может менять своё поведение, работая над нейрокомпетенциями:
а) состоянием (психологическим и физическим),
б) мышлением и убеждениями,
в) действиями (замечать, осознавать, управлять и развивать).
Чтобы жить ярко и не выгорать необходимо контролировать также и баланс между тремя сферами жизни:
- личной
- социальной
- карьерной
О поддержании и восстановлении жизненных сил рассказываю в статье
«Есть и спать только время терять!»
PS: Выгорание нельзя вылечить подорожником или ромашкой. А при глубоком выгорании помочь может только специалист и назначенное им медикаментозное лечение.
Автор: Темнова Ольга Петровна
Психолог, Кризисный психолог ОНЛАЙН
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru