В последнее время профессия «психолог» достаточно хорошо популяризирована в медиапространстве. Хорошо это или плохо? Ответ, конечно, не однозначный и требует глубинных размышлений. С одной стороны, это замечательно, когда люди осознают негативные паттерны своего поведения, и что они их вносят в собственную жизнь или отношения, прорабатывают собственные страхи и чувства, понимая глубины своего собственного «Я». Соответственно, к психологу как компетентному специалисту, особенно, если авторитетные для личности люди, там уже побывали, идти не так уж страшно, и даже эффективно.
С другой стороны, качество образования в рамках данной специальности в нашей стране четко не регулируется, и люди, не получившие хотя бы базовый «комплект» университетских знаний, решают быть психологом и «причинять добро», закончив двухмесячные курсы, не посещая сеансы личной терапии и супервизии. Как это влияет на психику клиента? Напрямую. Если специалист имеет травму отвержения, холодную мать, отца-алкоголика и т.д., он может как осознанно убеждать клиента в том, что все женщины меркантильные и ужасные, так и неосознанно переносить свои проекции на клиента.
Как же в этом огромном количестве предложений и услуг выбрать своего специалиста, которому не только можно доверять, но и эффективно проработать свой запрос? Каким должен быть этот специалист?
Итак, критерии для выбора специалиста, могут быть, как минимум, такими:
- Дипломы об окончании базового университетского образования, дипломы о прохождении супервизии (но, даже если специалист их посещает, не все организации уполномочены такие дипломы выдавать, поэтому его может и не быть. Тут придется наблюдать за специалистом самостоятельно и внимательно);
- дипломы о повышении квалификации;
- наличие узкого направления работы, на котором практик специализируется (гештальт, когнитивно-поведенческая терапия, арт-терапия, эмоционально-образная терапия и т.д.) или интегративный подход, выбирая лучшие техники из различных направлений;
- понимать свою задачу и запрос, ведь в зависимости от осознанных шагов и решений человека, в том же направлении и будет работать терапия: здесь важно понимать, что Я иду к психологу, и ОН НЕ РЕШИТ мои проблемы, мы вместе наметим направление и будем учиться принимать реальность в моменте. Если этого шага нет, а нужна волшебная таблетка, то любой специалист будет неэффективным;
- понимать, что смена двух-трех-четырех специалистов – это НОРМАЛЬНО, так как мы ищем своего. И свой подход, в котором нам удобно. Часто работает НЕ ПОДХОД, а СПЕЦИАЛИСТ совместно с клиентом;
- различать понятие «консультирование» и «психотерапия»: если клиент захотел за одну консультацию решить все проблемы, то, конечно, это не будет работать. Короткие консультации лучше работают в конкретных случаях, психотерапия – процесс достаточно длительный, требующий и материальных и ресурсных затрат человека. Психотерапия эффективна, когда человек уже побывал на конкретных сессиях, выстроив контакт со специалистом и решил проработать волнующие его вопросы собственной жизни. Они могут быть разными, но часто это поведенческие паттерны и травматичные моменты;
- специалист не навязывает Вам собственную точку зрения в рамках каких-либо аспектов жизни, не обесценивает, а принимает человека как личность со всем тем, что у него есть внутри. Если Вы почувствуете пассивную или активную агрессию в Ваш адрес, то нужно немедленно об этом сообщить специалисту и подумать о том, что если Вам не комфортно, то сессии нужно прекращать;
- постоянное ухудшение состояния после работы со специалистом, возникновение депрессии и негативных чувств. Да, часто, в работе мы поднимаем непростые и болезненные пласты психики, но, если именно само общение со специалистом носит болезненный характер, то специалист явно не Ваш;
- осознавать, что психолог – это неидеальный человек, он не может быть «проработанным» от начала и до конца. Даже дети, приходящие в этот мир, уже несут генетику своих родителей и предков:) Такой специалист обладает знаниями, он скорее, проводник для улучшения и понимания собственных чувств и установления коммуникации с окружающим миром.